Hva er de forskjellige typene sunn faste?

Folk har brukt faste som måte å rense fordøyelsessystemet og helbrede kroppen i århundrer. Noen mennesker bruker også faste som en del av en religiøs eller åndelig praksis. Det er en rekke måter å faste som er sunne og trygge. Det er imidlertid viktig å huske at faste bare skal praktiseres med riktig medisinsk tilsyn og med godkjenning av en lege. Noen mennesker i delikat eller kompromittert helse kan bli veldig syke eller sette helsen deres i alvorlig fare ved å faste.

Noen av de vanligste formene for faste inkluderer vannfasting og juice faste. Det anbefales ikke å faste uten å ta væsker. Å ta rikelig med væsker er faktisk en viktig del av sunn faste, hvis formål er å skylle ut systemet. Sunn faste med bare vann praktiseres ofte i bare en 24 -timers periode. Noen ganger praktiseres det mye lenger. Faktisk diskuterer noen guider faste ved hjelp av bare vann i opptil 40 dager. Dette veldigNSE, langsiktig slags faste bør overvåkes av en erfaren medisinsk fagperson.

Når folk raskt bruker vann, smaker de noen ganger vannet med sitron. På denne måten bygger vannfast noen ganger i gapet til en annen type populær faste, som er juice faste. Selv om vannfasting er en slags sunn faste som kan gi resultater raskere, er juice faste ofte enklere fordi kroppen fremdeles mottar vitaminer og næringsstoffer.

Teorien bak sunn faste er at fasten gir fordøyelsessystemet tid til å rense seg selv. Ved å introdusere ingen fast mat i systemet, kan fordøyelseskanalen bli sunne og frigjøre giftstoffer. Å unngå mat helt er vanskelig for mange mennesker som er interessert i sunn faste. Av denne grunn følger noen mennesker modifiserte sunne faste planer som inkluderer bare å konsumere visse typer fast mat som avokado ellerbananer.

Det er noen helsesteder som tilbyr sunne faste systemer til sine gjester. Fastene styres av fagpersoner og gjestene får støtte for å opprettholde faste. På denne typen alpinanlegg er sunn faste noen ganger ledsaget av massasjeterapi og behandlinger for tykktarms vanning. Noen ganger er det noen ganger noen klasser for milde øvelser som kan utføres av vindkast som faste.