Quais são os diferentes tipos de jejum saudável?
As pessoas usam o jejum como forma de limpar o sistema digestivo e curar o corpo há séculos. Algumas pessoas também usam o jejum como parte de uma prática religiosa ou espiritual. Existem várias maneiras de jejuar que são saudáveis e seguras. É importante lembrar, no entanto, que o jejum deve ser praticado apenas com a supervisão médica adequada e com a aprovação de um médico. Algumas pessoas em saúde delicada ou comprometida podem ficar muito doentes ou colocar sua saúde em perigo sério em jejum.
Algumas das formas mais comuns de jejum incluem jejum de água e jejum de suco. Não é recomendável jejuar sem tomar líquidos. De fato, tomar muitos líquidos é uma parte importante do jejum saudável, cujo objetivo é liberar o sistema. O jejum saudável com apenas água é frequentemente praticado por apenas um período de 24 horas. Às vezes é praticado por muito mais tempo. De fato, alguns guias discutem o jejum usando apenas água por até 40 dias. Este muito inteiroNSE, o tipo de jejum a longo prazo deve ser supervisionado por um profissional médico experiente.
Quando as pessoas rapidamente usam água, às vezes saboram a água com limão. Dessa forma, o jejum de água às vezes preenche a lacuna para outro tipo de jejum popular, que é o jejum de suco. Embora o jejum da água seja um tipo de jejum saudável que pode fornecer resultados mais rapidamente, o jejum de suco geralmente é mais fácil porque o corpo ainda está recebendo vitaminas e nutrientes.
A teoria por trás do jejum saudável é que o jejum dá ao sistema digestivo tempo para se limpar. Ao introduzir alimentos sólidos no sistema, o trato digestivo pode ficar saudável e liberar toxinas. Evitar completamente os alimentos é difícil para muitas pessoas interessadas em jejum saudável. Por esse motivo, algumas pessoas seguem planos de jejum saudáveis modificados que incluem consumir apenas certos tipos de alimentos sólidos, como abacates ouBananas.
Existem alguns resorts de saúde que oferecem sistemas de jejum saudáveis aos seus convidados. Os jejuns são guiados pelos profissionais e os convidados recebem apoio para manter seus jejuns. Nesses tipos de resorts, o jejum saudável às vezes é acompanhado de massagem terapêutica e tratamentos para a irrigação do cólon. Às vezes, também existem algumas classes para exercícios suaves que podem ser realizados pelas rajadas que estão em jejum.