Wat zijn de verschillende soorten gezond vasten?
Mensen gebruiken vasten als een manier om het spijsverteringssysteem te reinigen en het lichaam al eeuwen te genezen. Sommige mensen gebruiken ook vasten als onderdeel van een religieuze of spirituele praktijk. Er zijn een aantal manieren om te vasten die gezond en veilig zijn. Het is echter belangrijk om te onthouden dat vasten alleen moet worden toegepast met de juiste medische toezicht en met de goedkeuring van een arts. Sommige mensen in een delicate of gecompromitteerde gezondheid kunnen erg ziek worden of hun gezondheid in ernstig gevaar brengen door vasten.
Enkele van de meest voorkomende vormen van vasten omvatten water vasten en het vasten van sap. Het wordt niet aanbevolen om te vasten zonder vloeistoffen te nemen. In feite is het nemen van veel vloeistoffen een belangrijk onderdeel van gezond vasten, waarvan het doel is om het systeem weg te spoelen. Gezond vasten met alleen water wordt vaak geoefend voor slechts een periode van 24 uur. Soms wordt het veel langer beoefend. Sommige gidsen bespreken het vasten zelfs met slechts 40 dagen alleen water. Deze zeer intenNSE, langdurige soort vasten moet worden gecontroleerd door een ervaren medische professional.
Wanneer mensen vasten met water, smaken ze soms het water op met citroen. Op deze manier overbrugt water vasten soms de kloof voor een ander soort populair vasten, wat het vasten van sap is. Hoewel water vasten een soort gezond vasten is dat sneller resultaten kan opleveren, is het vasten van sap vaak eenvoudiger omdat het lichaam nog steeds vitamines en voedingsstoffen krijgt.
De theorie achter gezond vasten is dat het vasten het spijsverteringssysteem de tijd geeft om zichzelf te reinigen. Door geen vast voedsel in het systeem te introduceren, kan het spijsverteringskanaal gezond worden en gifstoffen vrijgeven. Voedsel volledig vermijden is moeilijk voor veel mensen die geïnteresseerd zijn in gezond vasten. Om deze reden volgen sommige mensen gemodificeerde gezonde vastenplannen, waaronder het consumeren van alleen bepaalde soorten vaste voedingsmiddelen zoals avocado's ofBananen.
Er zijn enkele gezondheidsresorts die gezonde vastensystemen bieden aan hun gasten. De vasten worden geleid door professionals en de gasten krijgen steun om hun vasten te behouden. In dit soort resorts gaat gezond vasten soms gepaard met massagetherapie en behandelingen voor dikke darmirrigatie. Er zijn soms ook enkele klassen voor zachte oefeningen die kunnen worden uitgevoerd door de windvallen die vasten.