¿Cuáles son los diferentes tipos de ayuno saludable?
Las personas han estado usando el ayuno como forma de limpiar el sistema digestivo y sanar el cuerpo durante siglos. Algunas personas también usan el ayuno como parte de una práctica religiosa o espiritual. Hay varias formas de ayunar que son saludables y seguras. Sin embargo, es importante recordar que el ayuno solo debe practicarse con la supervisión médica adecuada y con la aprobación de un médico. Algunas personas en salud delicada o comprometida pueden enfermarse muy enfermo o poner su salud en peligro en el ayuno.
Algunas de las formas más comunes de ayuno incluyen ayuno de agua y ayuno de jugo. No se recomienda ayunar sin tomar líquidos. De hecho, tomar muchos líquidos es una parte importante del ayuno saludable, cuyo propósito es eliminar el sistema. El ayuno saludable con solo agua a menudo se practica durante solo un período de 24 horas. A veces se practica por mucho más tiempo. De hecho, algunas guías discuten el ayuno usando solo agua por hasta 40 días. Este mismo InteNSE, el tipo de ayuno a largo plazo debe ser supervisado por un profesional médico experimentado.
Cuando las personas rápidamente usan agua, a veces saboran el agua con limón. De esta manera, el ayuno de agua a veces une la brecha para otro tipo de ayuno popular, que es el ayuno de jugo. Si bien el ayuno del agua es un tipo de ayuno saludable que puede proporcionar resultados más rápidamente, el ayuno de jugo a menudo es más fácil porque el cuerpo todavía está recibiendo vitaminas y nutrientes.
La teoría detrás del ayuno saludable es que el ayuno le da tiempo al sistema digestivo para limpiarse. Al introducir alimentos sólidos en el sistema, el tracto digestivo puede ser saludable y liberar toxinas. Evitar los alimentos por completo es difícil para muchas personas interesadas en el ayuno saludable. Por esta razón, algunas personas siguen planes de ayuno saludables modificados que incluyen consumir solo ciertos tipos de alimentos sólidos como aguacates oplátanos.
Hay algunos resorts de salud que ofrecen sistemas de ayuno saludables a sus invitados. Los ayunos son guiados por profesionales y los invitados reciben apoyo para mantener sus ayunos. En este tipo de resorts, el ayuno saludable a veces se acompaña de terapia de masaje y tratamientos para el riego de colon. A veces también hay algunas clases para ejercicios suaves que pueden realizar las ráfagas que están ayunando.