Jaké jsou různé typy zdravého půstu?

Lidé používají půst jako způsob, jak očistit trávicí systém a po staletí léčit tělo. Někteří lidé také používají půst jako součást náboženské nebo duchovní praxe. Existuje celá řada způsobů, jak se postit, které jsou zdravé a bezpečné. Je však důležité si uvědomit, že půst by se měl praktikovat pouze se správným lékařským dohledem a se souhlasem lékaře. Někteří lidé v jemném nebo ohroženém zdraví mohou být velmi nemocní nebo své zdraví vážně ohrozit půstem.

Některé z nejběžnějších forem půstu zahrnují půst vody a půst šťávy. Nedoporučuje se půst bez přijímání tekutin. Ve skutečnosti je přijímat spoustu tekutin důležitou součástí zdravého půstu, jehož účelem je vyplachování systému. Zdravý půst s pouhou vodou se často praktikuje pouze jednu 24 hodin. Někdy se praktikuje mnohem déle. Ve skutečnosti někteří průvodci diskutují o půstu s použitím pouhé vody až 40 dní. To velmi integNSE, dlouhodobý druh půstu by měl dohlížet zkušený lékařský odborník.

Když lidé rychle používají vodu, někdy ochutnávají vodu citronem. Tímto způsobem půst vody někdy překlenuje mezeru na jiný druh populárního půstu, což je půst šťávy. Zatímco vodní půst je druh zdravého půstu, který může poskytnout výsledky rychleji, půst šťávy je často snazší, protože tělo stále dostává vitamíny a živiny.

Teorie za zdravým půstem je, že půst dává trávicímu systému čas na očištění. Zavedením žádných pevných potravin do systému může trávicí trakt zdravé a uvolňovat toxiny. Pro mnoho lidí, kteří mají zájem o zdravý půst, je pro úplné vyhýbání se jídlu. Z tohoto důvodu někteří lidé sledují upravené zdravé plány půstu, které zahrnují konzumaci pouze určitých typů pevných potravin, jako jsou avokádo nebobanány.

Existují některá zdravotnická střediska, která svým hostům nabízejí zdravé systémy půstu. Pody se řídí profesionály a hosté jsou poskytováni podporu, aby si udrželi své půdy. V těchto druzích letovisek je zdravý půst někdy doprovázen masážní terapií a léčbou zavlažování tlustého střeva. Někdy existují také některé třídy pro jemná cvičení, která mohou provádět poryvy, kteří se postí.