Jaká jsou různá cvičení čakry?

Existuje několik různých typů cvičení čaker, která mohou stimulovat, vyvážit a léčit sedm hlavních energetických center v celém těle. Tato cvičení pocházejí z mnoha různých arén, včetně jógy, meditace, alternativního uzdravení a tradičních cvičebních programů. Každý ze sedmi čaker odpovídá jinému biologickému systému v lidském těle, jakož i emocím připojeným k tomuto systému, a tato cvičení pro otevření čaker mohou vést ke zlepšení zdraví a zvýšené pocity blahobytu. Jeden z nejlepších typů cvičení pro tento typ vyrovnávání čaker přichází ve formě modlitby nebo meditace. Tuto čakru může být také podáno cvičení prostřednictvím jógy známé jako hlava k kolenní póze, ve které jednotlivec ležící na podlaze, střídavě zvedne každé koleno na čelo nebo co nejblíže.

Cvičení čakry pro tChakra obočí může mít podobu vizualizace nebo přehledných snů, dvou mocných států mysli, které dávají čakře zdravé cvičení. Hnutí jógy zvané Hip Circles je další dobrou volbou pro cvičení čakry obočí. Ze stálé polohy jednotlivec pohybuje jeho pánev hladký kruhový pohyb.

Šakra krku může těžit z vydatného obroušení slané vody. Může také najít úlevu v emitování bouřlivého výkřiku nebo zpívání písně. Postoj jógy s názvem Pike Pose je pro tuto čakru náročným cvičením. Ležící na zádech, jednotlivec zvedne nohy ve tvaru V a drží pozici co nejdéle.

Plavání, jogging a kliky jsou vynikajícími cvičeními Chaka pro srdeční čakru. Neobvyklé, ale výhodné cvičení srdeční čakry by mohlo znamenat jednoduchý akt alternativního dýchání nosní dírky. Jedinec uzavře jednu nosní dírku, dýcháDalší na jeden hluboký nadechnutí poté přepne nosní dírky před opakováním procesu tak dlouho, jak je to pohodlné. Toto cvičení uklidňuje centrální nervový systém.

Další výkonnou čakrou je sluneční plexus čakra, která se nachází přímo nad pupkem. Tato oblast může také profitovat z cvičení čakry. Tance nebo dělat jógu Pose zvanou ramenní stojan bude stimulovat sluneční plexus, což je korelovat s pocity sebeposílení.

Sakrální čakra se primárně zabývá sexuálními energiemi. Tuto oblast lze vykonávat pohybem pánve v jemných tahujících pohybech. Meditace a vizualizace jsou také užitečnými cvičeními pro tuto oblast.

Sedmá čakra je kořenová čakra, která se nachází na ocasní kosti. Pevně ​​pochodovat po nohou nahoru a dolů a cítit nohy zakořeněné na Zemi jsou ideální cvičení čakry pro kořen. Region může dále prospěch tím, že provádí stojany nebo zpívá „OM“.