¿Cuáles son los diferentes ejercicios de chakra?
Hay varios tipos diferentes de ejercicios de chakra que pueden estimular, equilibrar y sanar los siete centros de energía principales en todo el cuerpo. Estos ejercicios provienen de muchos ámbitos diferentes, incluyendo yoga, meditación, curación alternativa y programas de ejercicio tradicionales. Cada uno de los siete chakras se corresponde a un sistema biológico diferente en el cuerpo humano, así como a las emociones unidas a ese sistema, y estos ejercicios para abrir los chakras pueden conducir a una mejor salud y mejoras de bienestar de bienestar. Uno de los mejores tipos de ejercicios para este tipo de equilibrio de chakra viene en forma de oración o meditación. Este chakra también se puede hacer un entrenamiento a través de la pose de yoga conocida como pose de la cabeza a la rodilla, en la que un individuo, que se encuentra plano en el piso, levanta alternativamente cada rodilla a la frente o lo más cerca posible.
ejercicios de curación de chakra para TEl chakra de cejas puede tomar la forma de visualización o soñar lúcido, dos estados mentales poderosos que le dan al chakra un entrenamiento saludable. El movimiento de yoga llamado círculos de cadera es otra buena opción para los ejercicios de chakra de cejas. Desde una posición de pie, un individuo mueve su pelvis en un movimiento suave y circular.
El chakra de la garganta puede beneficiarse de una abundante garga de agua salada. También puede encontrar alivio en emitir un grito bullicioso o cantar una canción. La postura de yoga llamada Pike Pose es un entrenamiento desafiante para este chakra. Acostado sobre la espalda, un individuo levanta las piernas en forma de V, manteniendo la posición el mayor tiempo posible.
natación, trote y flexiones son excelentes ejercicios de chaka para el chakra del corazón. Un entrenamiento inusual pero ventajoso de chakra cardíaco podría implicar el simple acto de respiración de la nariz alternativa. Un individuo cierra una fosa nasal, respira a través de laOtro para una respiración profunda, luego cambia las fosas nasales antes de repetir el proceso durante el tiempo que sea cómodo. Este ejercicio calma el sistema nervioso central.
Otro poderoso chakra es el chakra del plexo solar, ubicado justo encima del ombligo. Esta área también puede beneficiarse de los ejercicios de chakra. Bailar o hacer la pose de yoga llamada Stand de hombro estimulará el plexo solar, que está correlacionado con los sentimientos de autoempoderamiento.
El chakra sacro trata principalmente de energías sexuales. Esta región se puede ejercer moviendo la pelvis en suaves movimientos de empuje. La meditación y la visualización también son entrenamientos útiles para esta área.
El séptimo chakra es el chakra de la raíz, situado en el coxis. Marchando los pies hacia arriba y hacia abajo con firmeza y sintiendo los pies arraigados a la tierra son ejercicios ideales de chakra para la raíz. La región puede beneficiarse aún más haciendo paradas de cabeza o cantando el "OM".