Was sind die verschiedenen Chakra -Übungen?
Es gibt verschiedene Arten von Chakra -Übungen, die die sieben Hauptenergiezentren im gesamten Körper stimulieren, ausgleichen und heilen können. Diese Übungen stammen aus vielen verschiedenen Bereichen, einschließlich Yoga, Meditation, alternativer Heilung und traditionellen Trainingsprogrammen. Jedes der sieben Chakren entspricht einem anderen biologischen System im menschlichen Körper sowie den an diesem System verbundenen Emotionen, und diese Übungen zum Öffnen der Chakren können zu einer verbesserten Gesundheit und einem verbesserten Gefühl des Wohlbefindens führen. Eine der besten Arten von Übungen für diese Art von Chakra -Ausgleich kommt in Form von Gebet oder Meditation. Dieses Chakra kann auch ein Training durch die Yoga -Pose erhaltenEr Brow Chakra kann die Form von Visualisierung oder klarem Träumen annehmen, zwei mächtige Verstandszustände, die dem Chakra ein gesundes Training verleihen. Die Yoga -Bewegung, die als Hip -Kreise bezeichnet wird, ist eine weitere gute Option für Brauen -Chakra -Übungen. Aus einer stehenden Position bewegt ein Individuum sein Becken in einer glatten, kreisförmigen Bewegung.
Das Halschakra kann von einem herzhaften Knapp von Salzwasser profitieren. Es könnte auch Erleichterung finden, ein ausgelassenes Schrei auszugeben oder ein Lied zu singen. Die Yoga -Haltung namens Pike Pose ist ein herausforderndes Training für dieses Chakra. Auf der Rückseite lag ein Individuum seine Beine in einer V -Form und hält die Position so lange wie möglich.
Schwimmen, Joggen und Liegestütze sind ausgezeichnete Chaka -Übungen für das Herzchakra. Ein ungewöhnliches, aber vorteilhaftes Herz -Chakra -Training könnte den einfachen Akt des alternativen Nasenlochatmung beinhalten. Eine Person schließt ein Nasenloch ab und atmet durch dieAndere für einen tiefen Atemzug, dann wechselt die Nasenlöcher, bevor er den Vorgang so lange wiederholt, wie es bequem ist. Diese Übung beruhigt das Zentralnervensystem.
Ein weiteres mächtiges Chakra ist das Solarplexus -Chakra, das sich direkt über dem Nabel befindet. Dieser Bereich kann auch von Chakra -Übungen profitieren. Das Tanzen oder Durchführen der Yoga-Pose, die als Schulterstand bezeichnet wird
Das Sakral -Chakra befasst sich hauptsächlich mit sexuellen Energien. Diese Region kann ausgeübt werden, indem das Becken in sanften Schubbewegungen bewegt wird. Meditation und Visualisierung sind auch hilfreiche Workouts für diesen Bereich.
Das siebte Chakra ist das Wurzelchakra, das sich am Steißbein befindet. Die Füße marschieren fest auf und ab und spüren die auf der Erde verwurzelten Füße ideale Chakra -Übungen für die Wurzel. Die Region kann weiter profitieren, indem sie Kopfstand durchführen oder das "Om" sangen.