Quels sont les différents exercices du chakra?
Il existe plusieurs types d'exercices de chakra qui peuvent stimuler, équilibrer et guérir les sept principaux centres d'énergie dans tout le corps. Ces exercices proviennent de nombreuses arènes différentes, notamment le yoga, la méditation, la guérison alternative et les programmes d'exercices traditionnels. Chacun des sept chakras correspond à un système biologique différent du corps humain, ainsi qu'aux émotions attachées à ce système, et ces exercices pour ouvrir les chakras peuvent conduire à une meilleure santé et à une amélioration des sentiments de bien-être.
Le chakra de la couronne au sommet de la tête est un vortex extrêmement puissant des énergies. L'un des meilleurs types d'exercices pour ce type d'équilibrage du chakra se présente sous la forme de la prière ou de la méditation. Ce chakra peut également recevoir une séance d'entraînement à travers la pose de yoga connue sous le nom de pose de tête à genouLe chakra à sourcils peut prendre la forme de visualisation ou de rêve lucide, deux états d'esprit puissants qui donnent au chakra un entraînement sain. Le mouvement du yoga appelé cercles de hanche est une autre bonne option pour les exercices du chakra des sourcils. D'une position debout, un individu déplace son bassin dans un mouvement circulaire lisse.
Le chakra de la gorge peut bénéficier d'une gargotage copieux de l'eau salée. Cela pourrait également trouver un soulagement en émettant un cri bruyant ou en chantant une chanson. La posture de yoga appelée Pike Pose est une séance d'entraînement difficile pour ce chakra. Allongé sur le dos, un individu soulève ses jambes en V, tenant la position le plus longtemps possible.
La natation, le jogging et les pompes sont d'excellents exercices de chaka pour le chakra du cœur. Un entraînement de chakra cardiaque inhabituel mais avantageux pourrait impliquer le simple fait de respirer les narines. Un individu ferme une narine, respire à travers leAutre pour une respiration profonde, puis change les narines avant de répéter le processus aussi longtemps que confortable. Cet exercice calme le système nerveux central.
Un autre chakra puissant est le chakra du plexus solaire, situé juste au-dessus du nombril. Cette zone peut également profiter des exercices du chakra. Danser ou faire la pose de yoga appelée support d'épaule stimulera le plexus solaire, qui est corrélé aux sentiments d'autonomisation.
Le chakra sacré traite principalement des énergies sexuelles. Cette région peut être exercée en déplaçant le bassin dans des mouvements de poussée doux. La méditation et la visualisation sont également des entraînements utiles pour ce domaine.
Le septième chakra est le chakra racine, situé sur le coccyx. Marcher les pieds de haut en bas et ressentir les pieds enracinés sur la terre sont des exercices de chakra idéaux pour la racine. La région peut encore en profiter en faisant des têtes ou en chantant le "OM".