Quais são os diferentes exercícios de chakra?
Existem vários tipos diferentes de exercícios de chakra que podem estimular, equilibrar e curar os sete principais centros de energia em todo o corpo. Esses exercícios vêm de muitas arenas diferentes, incluindo ioga, meditação, cura alternativa e programas de exercícios tradicionais. Cada um dos sete chakras corresponde a um sistema biológico diferente no corpo humano, bem como às emoções associadas a esse sistema, e esses exercícios para abrir os chakras podem levar a uma saúde melhorada e sentimentos aprimorados de bem-estar. Um dos melhores tipos de exercício para esse tipo de balanceamento de chakra vem na forma de oração ou meditação. Este chakra também pode receber um treino através da pose de ioga, conhecida como a cabeça para a pose do joelho, na qual um indivíduo, deitado no chão, também levanta cada joelho na testa ou o mais próximo possível.O Chakra da Brow pode assumir a forma de visualização ou sonho lúcido, dois estados de mente poderosos que dão ao chakra um treino saudável. O movimento de ioga chamado Hip Circles é outra boa opção para exercícios de chakra de testa. De uma posição em pé, um indivíduo move sua pélvis em um movimento suave e circular.
O chakra da garganta pode se beneficiar de uma garra de água salgada. Também pode encontrar alívio em emitir um grito barulhento ou cantar uma música. A postura de ioga chamada Pike Pose é um treino desafiador para este chakra. Deitado nas costas, um indivíduo levanta as pernas em uma forma de V, mantendo a posição o maior tempo possível.
natação, corrida e flexões são excelentes exercícios de chaka para o chakra do coração. Um treino de chakra do coração incomum, mas vantajoso, poderia implicar o simples ato de respiração alternativa da narina. Um indivíduo fecha uma narina, respira através doOutros para uma respiração profunda, depois troca de narinas antes de repetir o processo pelo tempo que for confortável. Este exercício acalma o sistema nervoso central.
Outro chakra poderoso é o chakra do plexo solar, localizado logo acima do umbigo. Esta área também pode lucrar com exercícios de chakra. Dançar ou fazer a pose de ioga chamada ombro estimulará o plexo solar, que está correlacionado com sentimentos de auto-capacitação.
O chakra sacral lida principalmente com energias sexuais. Esta região pode ser exercida movendo a pelve em movimentos suaves de empuxo. Meditação e visualização também são exercícios úteis para esta área.
O sétimo chakra é o chakra da raiz, situado no cano de cauda. Marchando os pés para cima e para baixo firmemente e sentindo que os pés enraizados na terra são exercícios ideais de chakra para a raiz. A região pode se beneficiar ainda mais fazendo cabeças de cabeça ou cantar o "OM".