Quali sono i diversi esercizi di chakra?
Esistono diversi tipi di esercizi di chakra che possono stimolare, bilanciare e guarire i sette principali centri energetici in tutto il corpo. Questi esercizi provengono da molte arene diverse, tra cui yoga, meditazione, guarigione alternativa e programmi di esercizio tradizionali. Ognuno dei sette chakra corrisponde a un diverso sistema biologico nel corpo umano, nonché alle emozioni attaccate a quel sistema, e questi esercizi per l'apertura dei chakra possono portare a una salute migliorata e a migliorare i sentimenti di benessere.
Il chakra della corona nella parte superiore della testa è un vortice estremamente potente di energie. Uno dei migliori tipi di esercizio per questo tipo di bilanciamento dei chakra si presenta sotto forma di preghiera o meditazione. Questo chakra può anche essere dato un allenamento attraverso la posa yoga nota come posa dalla testa al ginocchio, in cui un individuo, sdraiato sul pavimento, alterna alternativamente ogni ginocchio sulla fronte o il più vicino possibile.
Exerctions di guarigione del chakra per TIl chakra sopracciglia può assumere la forma di visualizzazione o sogno lucido, due potenti stati mentali che danno al chakra un allenamento sano. Il movimento yoga chiamato cerchi di fianco è un'altra buona opzione per gli esercizi di chakra per sopracciglia. Da una posizione eretta, un individuo muove il bacino in un movimento liscio e circolare.
Il chakra della gola può beneficiare di un abbondante gargarono di acqua salata. Potrebbe anche trovare sollievo nell'emissione di un urlo chiassoso o nel cantare una canzone. La postura yoga chiamata Pike Pose è un allenamento impegnativo per questo chakra. Sdraiato sul retro, un individuo alza le gambe a forma di V, mantenendo la posizione il più a lungo possibile.
Il nuoto, il jogging e i pushup sono eccellenti esercizi di chaka per il chakra del cuore. Un insolito ma vantaggioso allenamento per i chakra del cuore potrebbe comportare il semplice atto di respirazione della narice alternativa. Un individuo chiude una narice, respira attraverso ilAltro per un respiro profondo, quindi cambia narici prima di ripetere il processo per tutto il tempo comodo. Questo esercizio calma il sistema nervoso centrale.
Un altro potente chakra è il chakra del plesso solare, situato proprio sopra l'ombelico. Questa zona può anche trarre profitto dagli esercizi di chakra. Ballare o fare la posa yoga chiamata Stand a spalla stimolerà il plesso solare, che è correlato ai sentimenti di auto-potenziamento.
Il chakra sacrale si occupa principalmente di energie sessuali. Questa regione può essere esercitata spostando il bacino in movimenti di spinta delicati. La meditazione e la visualizzazione sono anche utili allenamenti per quest'area.
Il settimo chakra è il chakra di radice, situato sul coccige. Marciare i piedi su e giù saldamente e sentire i piedi radicati sulla terra sono esercizi di chakra ideali per la radice. La regione può ulteriormente beneficiare facendo a testa di testa o cantando "OM".