さまざまなチャクラエクササイズは何ですか？

体全体の7つの主要なエネルギーセンターを刺激、バランスさせ、癒すことができるいくつかの異なるタイプのチャクラエクササイズがあります。これらのエクササイズは、ヨガ、瞑想、代替癒し、伝統的な運動プログラムなど、さまざまなアリーナから来ています。 7つのチャクラのそれぞれは、そのシステムに付随する感情と同様に、人体の異なる生物学的系に対応しており、チャクラを開くためのこれらのエクササイズは、健康の改善と幸福感の向上につながる可能性があります。このタイプのチャクラバランスに最適なエクササイズの1つは、祈りや瞑想の形であります。このチャクラはまた、頭から膝のポーズとして知られるヨガポーズを通してトレーニングを行うことができます。そこでは、床の上に横たわっている個人が額に交互に上昇するか、できるだけ近くに上げます。

チャクラヒーリングエクササイズ彼は、チャクラが視覚化や明快な夢の形をとることができます。ヒップサークルと呼ばれるヨガ運動は、眉のチャクラエクササイズにとってもう1つの良い選択肢です。立っている位置から、個人は骨盤を滑らかで円形の動きで動かします。

喉のチャクラは、塩水の心のこもったうがいの恩恵を受けることができます。また、騒々しい叫び声を発したり、歌を歌ったりすることに安心感を感じるかもしれません。パイクポーズと呼ばれるヨガの姿勢は、このチャクラにとって挑戦的なトレーニングです。仰向けに横たわって、個人が足の形で足を上げ、可能な限り位置を保持します。

水泳、ジョギング、腕立て伏せは、ハートチャクラにとって優れたチャカエクササイズです。珍しいが有利なハートチャクラワークアウトは、鼻孔呼吸の代替の単純な行為を伴う可能性があります。個人は1つの鼻孔を閉じ、息を吸いますもう1つの深呼吸については、快適な限りプロセスを繰り返す前に鼻孔を切り替えます。この運動は中枢神経系を落ち着かせます。

もう1つの強力なチャクラは、へそのすぐ上にある太陽神経叢チャクラです。このエリアは、チャクラの演習からも利益を得ることができます。踊りやヨガのポーズを撮ることは、太陽神経叢を刺激します。これは、自己エンパワーメントの感情と相関しています。

仙骨チャクラは主に性的エネルギーを扱っています。この領域は、骨盤を穏やかな突き刺しの動きで動かすことで行使できます。瞑想と視覚化は、この領域のトレーニングも役立ちます。

7番目のチャクラは、尾骨の上に位置するルートチャクラです。足をしっかりと上下に行進し、地球に根付いた足を感じることは、根のための理想的なチャクラの運動です。この地域は、ヘッドスタンドを実行したり、「om」を唱えたりすることでさらに利益を得ることができます。