Jakie są różne ćwiczenia czakry?
Istnieje kilka różnych rodzajów ćwiczeń czakry, które mogą stymulować, zrównoważyć i leczyć siedem głównych centrów energii w całym ciele. Ćwiczenia te pochodzą z wielu różnych areny, w tym z jogi, medytacji, alternatywnych uzdrowienia i tradycyjnych programów ćwiczeń. Każdy z siedmiu czakr odpowiada innym układowi biologicznym w ludzkim ciele, a także emocji związanych z tym systemem, a ćwiczenia otwierające czakry mogą prowadzić do poprawy zdrowia i lepszego poczucia samopoczucia.
Czakra koronna na szczycie głowy jest niezwykle potężnym wirą energii. Jeden z najlepszych rodzajów ćwiczeń dla tego rodzaju równoważenia czakry jest w formie modlitwy lub medytacji. Tę czakrę można również podać trening przez pozycję jogi znaną jako głowa do kolana, w której jednostka, leżąca płasko na podłodze, naprzemiennie podnosi każde kolano na czoło lub jak najbliżej.
Czakra ćwiczenia uzdrawiania dla T dla TBrow czakra może przybierać formę wizualizacji lub świadomego snu, dwa potężne umysły, które dają czakrze zdrowy trening. Ruch jogi zwany okręgami bioder to kolejna dobra opcja ćwiczeń czakry brwi. Z pozycji stojącej jednostka porusza miednicę w gładkim, okrągłym ruchu.
Czakra gardła może skorzystać z obfitego płukania słonej wody. Może również znaleźć ulgę w emitowaniu hałaśliwego krzyku lub śpiewaniu piosenki. Postawa jogi o nazwie Pike Pose jest trudnym treningiem dla tej czakry. Leżąc na plecach, osoba podnosi nogi w kształcie V, utrzymując pozycję tak długo, jak to możliwe.
Pływanie, jogging i pompki to doskonałe ćwiczenia Chaka dla czakry serca. Niezwykłe, ale korzystne trening czakry serca może pociągać za sobą prosty akt alternatywnego oddychania nozdrza. Osoba zamyka jeden nozdrza, oddycha przezInne dla jednego głębokiego oddechu, a następnie przełącza nozdrza przed powtórzeniem procesu tak długo, jak jest wygodny. To ćwiczenie uspokaja ośrodkowy układ nerwowy.
Kolejną potężną czakrą jest czakra splotu słonecznego, położona tuż nad pępkiem. Obszar ten może również czerpać korzyści z ćwiczeń czakry. Tańczenie lub wykonywanie pozycji jogi zwanej stojakiem na ramię stymuluje splot słoneczny, który jest skorelowany z uczuciem samowystarczalności.
Czakra sakralna dotyczy przede wszystkim energii seksualnej. Region ten można ćwiczyć, przesuwając miednicę delikatnymi ruchami pchającymi. Medytacja i wizualizacja są również pomocnymi treningami dla tego obszaru.
Siódma czakra jest czakrą korzeniową, położoną na kości ogonowej. Zachęcanie stóp w górę i w dół i uczucie, że stopy zakorzenione w ziemi są idealnymi ćwiczeniami czakry dla korzenia. Region może dodatkowo przynieść korzyści, wykonując główki lub intonowanie „om.”