다른 차크라 운동은 무엇입니까?

신체 전체에 7 개의 주요 에너지 센터를 자극, 균형을 잡고 치유 할 수있는 여러 가지 유형의 차크라 운동이 있습니다. 이 연습은 요가, 명상, 대체 치유 및 전통적인 운동 프로그램을 포함한 다양한 경기장에서 나옵니다. 7 개의 차크라 각각은 인체의 다른 생물학적 시스템과 그 시스템에 붙어있는 감정에 해당하며, 차크라를 열기위한 이러한 운동은 건강과 복지 감정을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 유형의 차크라 균형을위한 최고의 운동 중 하나는기도 나 명상의 형태로 제공됩니다. 이 차크라는 또한 머리에서 무릎까지 머리부터 무릎을 꿇는 요가 포즈를 통해 운동을 할 수 있습니다. 여기서 개인은 바닥에 평평하게 누워서 각 무릎을 이마에 번갈아 가거나 가능한 한 가깝게 올립니다.

차크라 치유 운동그는 차크라를 눈에 띄는 형태의 시각화 또는 명쾌한 꿈, 차크라에게 건강한 운동을주는 두 가지 강력한 마음 상태를 취할 수 있습니다. Hip Circles라는 요가 운동은 눈썹 차크라 운동을위한 또 다른 좋은 옵션입니다. 서있는 위치에서 개인은 원활하고 원형의 움직임으로 골반을 움직입니다.

목구멍 차크라는 바닷물의 풍성한 양말로부터 혜택을받을 수 있습니다. 그것은 또한 멍청한 소리를 내거나 노래를 부르는 데 구호를 찾을 수 있습니다. 파이크 포즈 (Pike Pose)라는 요가 자세는이 차크라의 어려운 운동입니다. 등에 누워있는 개인은 다리를 V 모양으로 올려 놓고 가능한 한 위치를 유지합니다.

수영, 조깅 및 팔 굽혀 펴기는 심장 차크라를위한 훌륭한 차카 운동입니다. 특이하지만 유리한 심장 차크라 운동은 대체 콧 구멍 호흡의 간단한 행동을 수반 할 수 있습니다. 개인은 하나의 콧 구멍을 닫고 숨을 쉰다하나의 심호흡을 위해 다른 하나는 편안한 한 오랫동안 과정을 반복하기 전에 콧 구멍을 전환합니다. 이 운동은 중추 신경계를 진정시킵니다.

또 다른 강력한 차크라는 배꼽 바로 위에 위치한 태양 신경총 차크라입니다. 이 지역은 차크라 운동에서도 이익을 얻을 수 있습니다. 어깨 스탠드라고 불리는 요가 포즈는 태양 신경총을 자극 할 것이며, 이는 자기 권한 강화감과 관련이 있습니다.

천골 차크라는 주로 성적 에너지를 다룹니다. 이 지역은 골반을 부드러운 추력 운동으로 움직여 운동 할 수 있습니다. 명상과 시각화 도이 지역에 도움이되는 운동입니다.

일곱 번째 차크라는 테일 본에 위치한 루트 차크라입니다. 발을 위아래로 단단히 행진하고 지구에 뿌리를 둔 발이 뿌리에 이상적인 차크라 운동입니다. 이 지역은 헤드 스탠드를하거나 "OM"을 노래함으로써 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.

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