¿Qué es una máquina para dormir?
Una máquina para dormir es un dispositivo diseñado para promover el sueño. Las personas con trastornos del sueño pueden usar una máquina para dormir para ayudarse a dormir o para alentar períodos más largos de sueño, y las máquinas para dormir también se pueden usar en entornos donde es difícil conciliar el sueño, como un hogar cerca de una carretera principal. Las máquinas para dormir a menudo están disponibles en las farmacias, y también se pueden pedir directamente a los fabricantes.
Las máquinas para dormir funcionan produciendo ruido aleatorio que se reproduce a bajo volumen. El ruido está diseñado para ser lo más neutral posible, de modo que no distraiga a las personas que intentan conciliar el sueño. Algunas máquinas para dormir producen el sonido digitalmente, reproduciendo una grabación de sonido aleatorio, mientras que otras usan un ventilador para empujar el aire a través de pequeños agujeros en la carcasa de la máquina para dormir, produciendo un zumbido silencioso.
Cuando se enciende una máquina para dormir, zumba silenciosamente, produciendo un ruido como caída de agua, silbido suave o un viento suave. Algunas personas se refieren a las máquinas para dormir como "máquinas de ruido blanco", haciendo referencia al ruido blanco que a menudo producen las máquinas para dormir. También se les conoce como acondicionadores de sonido, en referencia al hecho de que el ruido enmascara otros sonidos del exterior, creando un ambiente neutral y agradable.
Para las personas que luchan para conciliar el sueño, el sonido apaciguador de una máquina de dormir puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño, y el sonido suave también puede promover períodos más largos de sueño, permitiendo que el cuerpo ingrese a las etapas profundas del sueño. Una máquina para dormir también se puede usar para enmascarar ruidos fuertes del exterior o del resto de la casa, permitiendo que alguien se duerma incluso cuando las condiciones son ruidosas. El sonido es lo suficientemente silencioso como para que normalmente no se escuche fuera de la habitación, y el uso de una máquina para dormir para enmascarar el sonido no deseado puede ser menos engorroso que usar auriculares o tapones para los oídos en la cama.
El sonido producido por una máquina para dormir debe ser discreto y lo más aleatorio posible. A veces, pequeñas variaciones en la frecuencia pueden hacer una gran diferencia, y como resultado una máquina para dormir puede ser molesta para los oídos sensibles. Reubicar la máquina para dormir en un área diferente de la habitación o cambiar la superficie debajo de la máquina para dormir de difícil a suave o viceversa, a veces puede resolver este problema. Las máquinas para dormir también suelen ser ajustables, lo que permite a las personas modificar el nivel de volumen y la frecuencia del ruido para satisfacer sus necesidades.