Comment puis-je perdre un ventre de bière?
Si vous êtes un buveur régulier, vous remarquerez peut-être que votre estomac a commencé à grossir. Il peut même être arrivé au point où il est maintenant suspendu au-dessus de votre ceinture. Un ventre de bière est un problème subi en particulier par les hommes, mais il peut également affecter les femmes. La meilleure façon de perdre le ventre de la bière est de réduire l'alcool et de commencer une forme d'exercice régulier.
La teneur en calories de l'alcool, en particulier dans la bière, est très élevée. Ces calories ont tendance à être converties par le corps en ventre de bière. D'autres parties du corps peuvent également montrer un excès de graisse en raison de la quantité d'alcool consommée. Le torse, la poitrine et l'abdomen sont les zones les plus communes pour porter ce poids supplémentaire.
Si l'idée d'abandonner complètement l'alcool est trop, essayez de changer pour des bières légères. Les bières légères ont environ les deux tiers des calories de la bière normale. Moins de calories dans la bière signifient moins de graisse sur le ventre de la bière. Essayez de boire uniquement le week-end et de la bière alternée avec un régimeboire ou jus. Cela aidera non seulement à réduire votre ventre de bière, mais vous gardera également à la tête.
Si votre ventre de bière devient un vrai problème, essayez de couper l'alcool pendant au moins un mois. Chez certaines personnes, l'alcool peut entraîner une augmentation de l'appétit. Si vous coupez ou éliminez la consommation d'alcool, vous pouvez constater que vous ne mangez pas autant de nourriture, en particulier la restauration rapide. Vous trouverez peut-être surprenant à quelle vitesse le poids tombe si vous découpez complètement de l'alcool.
L'exercice est une autre façon de combattre un ventre de bière. Vous pouvez avoir des muscles de l'estomac fantastiques, mais personne ne les verra sous ce ventre de bière. Beaucoup de gens croient que les sit-ups sont parfaits pour perdre de la graisse. Les sit-ups sont idéaux pour renforcer les muscles de l'estomac et le bas du dos, mais ils n'élimineront pas la graisse qui cache les muscles.
Les meilleurs exercices de perte de poids sont les programmes cardiovasculaires et aérobies. Ce typeS de l'exercice est idéal pour que le cœur pompe plus rapidement et vous aide également à vous transpirer. De bons exercices de combustion des graisses comprennent la course, la natation, le vélo et le tennis ou la courge. Si vous vous en tenez à 30 minutes par jour, trois fois par semaine, vous devriez remarquer des résultats en dix semaines.
Réduire l'alcool, manger sainement et faire de l'exercice peut sembler fastidieux pour de nombreuses personnes, mais les résultats et les sentiments sains en vaudront la peine. Vous recommencerez à bien paraître dans les vêtements et aurez un plus grand approvisionnement en énergie. Ce ventre de bière pourrait être parti dans une dizaine de semaines si vous y mettez votre esprit.