Como posso perder uma barriga de cerveja?

Se você é um bebedor comum, pode notar que seu estômago começou a ficar um pouco maior. Pode até ter chegado ao ponto em que agora está pendurado na cintura. Uma barriga de cerveja é um problema sofrido principalmente pelos homens, mas também pode afetar as mulheres. A melhor maneira de perder a barriga de cerveja é reduzir o álcool e iniciar alguma forma de exercício regular.

O teor de calorias em álcool, especialmente na cerveja, é muito alto. Essas calorias tendem a ser convertidas pelo corpo em uma barriga de cerveja. Outras partes do corpo também podem mostrar excesso de gordura devido à quantidade de álcool consumida. O torso, o peito e o abdômen são as áreas mais comuns para carregar esse peso extra. As cervejas leves têm cerca de dois terços das calorias da cerveja normal. Menos calorias na cerveja significam menos gordura na barriga de cerveja. Tente beber apenas nos fins de semana e alternar a cerveja com uma dietabeba ou suco. Isso não apenas ajudará a diminuir sua barriga de cerveja, mas também o manterá claro.

Se sua barriga de cerveja estiver se tornando um problema real, tente cortar álcool por pelo menos um mês. Em algumas pessoas, o álcool pode levar a um aumento no apetite. Se você cortar ou eliminar a bebida, poderá achar que não está comendo tanto comida, principalmente o fast food. Você pode achar surpreendente a rapidez com que o peso cai se você cortar completamente o álcool.

O exercício é outra maneira de combater uma barriga de cerveja. Você pode ter músculos estomacais fantásticos, mas ninguém os verá sob a barriga de cerveja. Muitas pessoas acreditam que as abdominais são ótimas para perder gordura. As abdominais são ótimas para fortalecer os músculos do estômago e a parte inferior das costas, mas não eliminam a gordura que esconde os músculos.

Os melhores exercícios de perda de peso são programas cardiovasculares e aeróbicos. Este tipoS de exercício são ótimos em fazer o coração bombear mais rápido e também ajudá -lo a suar. Bons exercícios de queima de gordura incluem corrida, natação, ciclismo e tênis ou abóbora. Se você permanecer 30 minutos por dia, três vezes por semana, deve notar resultados em cerca de dez semanas.

Cortar o álcool, comer saudavelmente e se exercitar pode parecer tedioso para muitas pessoas, mas os resultados e o sentimento saudável valerão a pena. Você começará a ficar bem em roupas novamente e terá um suprimento maior de energia. Aquela barriga de cerveja pode ter ido em cerca de dez semanas se você colocar sua mente nisso.