Como escolho as melhores cápsulas de açafrão?

Escolher a melhor cápsula de açafrão requer a leitura da etiqueta para verificar a porcentagem de curcumina, a inclusão de aditivos benéficos que podem aumentar a biodisponibilidade da erva e a exclusão de ingredientes desnecessários, como enchimentos. Os compradores também devem analisar as datas de validade ou ter as novas cápsulas preparadas profissionalmente. Avaliar o design do produto, como se ele é revestido entérico ou um tamanho específico, também pode garantir a obtenção de uma versão que seja a dosagem certa, adequadamente absorvida e fácil de tomar. Obter alguns conselhos de um profissional médico pode ser uma maneira de obter recomendações sobre opções específicas e evitar interações potencialmente prejudiciais.

Por que as pessoas tomam açafrão

Embora seja necessária mais pesquisa para apoiar muitas reivindicações de benefícios, os dados médicos sugerem que açafrão, um membro da família de gengibre, pode ser eficaz na prevenção ou tratamento de uma ampla gama de condições, como doenças cardíacas, câncer e demênciaium. Também é suposto fornecer benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios. As pessoas usam esta planta por razões de saúde há 4.000 anos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland e hoje está disponível cru ou como tintura, extrato ou cápsula.

Porcentagem de padronização

Acredita -se que a curcumina, o principal ingrediente ativo do açafrão, seja a força motriz dos muitos benefícios de cura do açafrão. Tendo isso em mente, a recomendação geral é que os compradores selecionam cápsulas com pelo menos 95% de extratos de curcumina padronizados. O processo de padronização garante que, durante a fabricação, a quantidade de garrafa em garrafa permaneça constante. Essa previsibilidade é importante ao tentar estudar e reproduzir resultados de suplementação ou ao tentar mantê -los iguais ao longo do tempo.

Ingredientes indesejados

Algumas cápsulas de açafrão contêm ligantes, preenchemers, cores e sabores artificiais ou conservantes. Esses ingredientes geralmente não têm valor nutricional e, em alguns casos, podem ser tóxicos. Outros são baseados em animais, que alguns vegetarianos e veganos não gostam. Ler o rótulo de um produto de açafrão permite que os compradores evitem esses ingredientes.

Combinações úteis para ingredientes

Certos compostos podem ajudar na absorção da cápsula de açafrão. Piperina, uma substância encontrada na pimenta preta, pode aumentar a biodisponibilidade do açafrão em cerca de 200%, por exemplo. Outros potenciais compostos sinérgicos podem incluir chá verde, bromelain e ginkgo biloba. Selecionar versões com um ou mais desses ingredientes adicionados pode melhorar os resultados e torná -los mais econômicos.

Freshness

Relacionado à idéia de maximizar a nutrição e evitar toxinas é a recomendação de usar apenas cápsulas frescas. Em uma situação ideal, um profissional médico qualificado, treinado e certificado pode moer e preparar açafrão orgânico,Colocando -o em cápsulas para o comprador. Às vezes, é necessário ir a um homeopata para isso, mas se isso não for possível, a próxima melhor opção é procurar uma versão fabricada produzida por uma empresa dedicada à preservação dos métodos de qualidade e cultivo tradicional. É importante verificar a data de vencimento nos contêineres para esses tipos, selecionando um que tem muitos meses ou mais de um ano restante antes que uma pessoa precise jogar o conteúdo de fora.

revestimento entérico

O quão bem o corpo pode absorver um suplemento é determinado até certo ponto pela forma como ele é projetado fisicamente. Os revestidos entéricos são cobertos com uma substância que os impede de quebrar até que atinjam o intestino. Escolher esse tipo é preferível, porque impede que os ácidos estomacais quebrem o conteúdo, preservando o açafrão para que o intestino possa absorvê -lo melhor.

Tamanho da cápsula

Os consumidores também precisam analisar o número de miligramas por cápsula. Até thA dosagem pode permanecer a mesma, o número de cápsulas necessárias para obter esse valor pode variar. Uma pessoa pode levar duas pequenas cápsulas de 250 miligramas ou uma com 500, por exemplo. Algumas pessoas que querem ser capazes de dividir uma porção padrão - pessoas pequenas precisam frequentemente fazer isso - ou que têm problemas para engolir medicamentos sólidos geralmente preferem um tamanho menor.

aconselhamento médico

Açafrão é geralmente considerado seguro. Como em todos os regimes nutricionais, no entanto, os indivíduos devem verificar com os profissionais médicos sobre possíveis efeitos colaterais antes de adicionar uma dose diária à sua dieta, especialmente se estiverem atualmente tomando algum medicamento farmacêutico. Freqüentemente, esses especialistas são capazes de recomendar marcas específicas que consideram boas.