Comment choisir les meilleures capsules de curcuma?

Choisir la meilleure capsule de curcuma nécessite de lire l'étiquette pour vérifier le pourcentage de curcumine, l'inclusion d'additifs bénéfiques qui peuvent augmenter la biodisponibilité de l'herbe et l'exclusion d'ingrédients inutiles tels que les charges. Les acheteurs devraient également examiner les dates d'expiration ou avoir les capsules fraîches préparées professionnellement. L'évaluation de la conception du produit, telles qu'il est enduit entérique ou une taille spécifique, peut également garantir l'obtention d'une version qui est la bonne dose, correctement absorbée et facile à prendre. Obtenir des conseils d'un professionnel de la santé peut être un moyen d'obtenir des recommandations sur des options spécifiques et d'éviter les interactions potentiellement nocives.

Pourquoi les gens prennent le curcuma

Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour soutenir de nombreuses réclamations pour les avantages, les données médicales suggèrent que le curcuma, un membre de la famille du gingembre, peut potentiellement être efficace pour prévenir ou traiter un large éventail de conditions, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le dementiun. Il est également censé offrir des avantages antioxydants et anti-inflammatoires. Les gens ont utilisé cette usine pour des raisons de santé de 4 000 ans, selon le Centre médical de l'Université du Maryland, et aujourd'hui, il est disponible cru ou comme teinture, extrait ou capsule.

Pourcentage de normalisation

Curcumine, l'ingrédient actif principal du curcuma, serait la force motrice des nombreux avantages de guérison du curcuma. En gardant cela à l'esprit, la recommandation générale est que les acheteurs sélectionnent des capsules avec au moins 95% d'extraits de curcumine standardisés. Le processus de normalisation garantit que, pendant la fabrication, la quantité de bouteille à la bouteille reste constante. Une telle prévisibilité est importante lorsque vous essayez d'étudier et de reproduire les résultats de supplémentation, ou lorsque vous essayez de les garder les mêmes au fil du temps.

Ingrédients indésirables

Certaines capsules de curcuma contiennent des liants, remplissezers, couleurs artificielles et saveurs ou conservateurs. Ces ingrédients n'ont généralement aucune valeur nutritionnelle et, dans certains cas, peuvent être toxiques. D'autres sont à base d'animaux, ce que certains végétariens et végétaliens n'aiment pas. La lecture de l'étiquette d'un produit de curcuma permet aux acheteurs d'éviter ces ingrédients.

combinaisons d'ingrédients utiles

Certains composés peuvent aider à l'absorption de la capsule de curcuma. La pipérine, une substance trouvée dans le poivre noir, peut augmenter la biodisponibilité du curcuma d'environ 200%, par exemple. D'autres composés synergiques potentiels peuvent inclure le thé vert, la bromélaïne et le ginkgo biloba. La sélection des versions avec un ou plusieurs de ces ingrédients supplémentaires peut améliorer les résultats et les rendre plus rentables.

Freshness

lié ​​à l'idée de maximiser la nutrition et d'éviter les toxines est la recommandation d'utiliser uniquement des capsules fraîches. Dans une situation idéale, un professionnel médical qualifié, formé et certifié peut broyer et préparer le curcuma biologique,Le mettre dans des capsules pour l'acheteur. Il est parfois nécessaire d'aller dans un homéopathe pour cela, mais si cela n'est pas possible, la prochaine meilleure option consiste à rechercher une version fabriquée produite par une entreprise dédiée à la préservation des méthodes de qualité et de culture traditionnelle. Il est important de vérifier la date d'expiration des conteneurs pour ces types, en sélectionnant un qui a plusieurs mois ou plus d'un an avant qu'une personne ne doit jeter le contenu.

revêtement entérique

La façon dont le corps peut absorber un supplément est déterminé dans une certaine mesure par la façon dont il est physiquement conçu. Les couverts entérique sont couverts d'une substance qui les empêche de se décomposer jusqu'à ce qu'ils atteignent les intestins. Le choix de ce type est préférable, car il empêche les acides d'estomac de décomposer le contenu, en préservant le curcuma afin que les intestins puissent l'absorber mieux.

Taille de la capsule

Les consommateurs doivent également examiner le nombre de milligrammes par capsule. Même thDe la posologie peut rester la même, le nombre de capsules nécessaires pour obtenir ce montant peut varier. Une personne peut prendre deux petites capsules de 250 milligrammes ou une avec 500, par exemple. Certaines personnes qui souhaitent pouvoir diviser une portion standard - les petites personnes ont souvent besoin de le faire - ou qui ont du mal à avaler des médicaments solides préfèrent souvent une taille plus petite.

Conseil médical

Le curcuma est généralement considéré comme sûr. Comme pour tous les schémas nutritionnels, les individus devraient vérifier auprès des professionnels de la santé sur les effets secondaires possibles avant d'ajouter une dose quotidienne à leur alimentation, surtout s'ils prennent actuellement des médicaments pharmaceutiques. Souvent, ces experts sont en mesure de recommander des marques spécifiques qui, selon eux, sont bonnes.