Hoe kan ik een bierbuik verliezen?
Als u een gewone drinker bent, merkt u misschien dat uw maag iets groter is begonnen te worden. Het is misschien zelfs op het punt gekomen dat het nu boven je tailleband hangt. Een bierbuik is een probleem dat met name door mannen wordt geleden, maar het kan ook vrouwen beïnvloeden. De beste manier om de bierbuik te verliezen is om de alcohol te verminderen en een vorm van regelmatige lichaamsbeweging te beginnen.
Het calorieverdeel in alcohol, vooral in bier, is erg hoog. Deze calorieën worden meestal door het lichaam omgezet in een bierbuik. Andere delen van het lichaam kunnen ook overtollig vet vertonen vanwege de hoeveelheid verbruikte alcohol. De romp, borst en buik zijn de meest voorkomende gebieden die dit extra gewicht dragen.
Als de gedachte om alcohol volledig op te geven te veel is, probeer dan te veranderen in lichte bieren. Lichte bieren hebben ongeveer tweederde van de calorieën normaal bier. Minder calorieën in het bier betekenen minder vet op de bierbuik. Probeer alleen in het weekend te drinken en afwisselend bier met een dieetDrink of sap. Dit zal niet alleen helpen je bierbuik te verminderen, maar houdt je ook duidelijk in de gaten.
Als je bierbuik een echt probleem wordt, probeer dan minstens een maand alcohol uit te snijden. Bij sommige mensen kan alcohol leiden tot een toename van de eetlust. Als u het drinken kapot maakt of elimineert, kunt u merken dat u niet zoveel voedsel eet, met name fastfood. Misschien vind je het verrassend hoe snel het gewicht afvalt als je alcohol volledig uitknipt.
Oefening is een andere manier om een bierbuik te bestrijden. Je hebt misschien fantastische buikspieren, maar niemand gaat ze zien onder die bierbuik. Veel mensen geloven dat sit-ups geweldig zijn om vet te verliezen. Sit-ups zijn geweldig voor het versterken van de maagspieren en onderrug, maar ze zullen het vet niet elimineren dat de spieren verbergt.
De beste oefeningen voor gewichtsverlies zijn cardiovasculaire en aerobe programma's. Dit typeS van lichaamsbeweging is geweldig om het hart sneller te laten pompen en je ook te helpen in een zweet te breken. Goede vetverbrandingsoefeningen zijn onder meer rennen, zwemmen, fietsen en tennis of pompoen. Als u zich drie keer per week aan 30 minuten per dag houdt, moet u de resultaten in ongeveer tien weken opmerken.
Kappen van de alcohol, het gezond eten en sporten klinkt misschien vervelend voor veel mensen, maar de resultaten en het gezonde gevoel zullen het waard zijn. Je begint er weer goed uit te zien in kleding en zal een grotere voorraad energie hebben. Die bierbuik kan binnen tien weken verdwenen zijn als je je erover doet.