Jak mohu ztratit pivní břicho?

Pokud jste pravidelným pijákem, můžete si všimnout, že se váš žaludek začal o něco větší. Možná to dokonce dospělo k bodu, kdy nyní visí nad váš pas. Břicho piva je problém, který utrpěli zejména muži, ale může to ovlivnit také ženy. Nejlepší způsob, jak ztratit pivní břicho, je snížit alkohol a začít nějakou formu pravidelného cvičení.

Obsah kalorií v alkoholu, zejména v pivu, je velmi vysoký. Tyto kalorie mají tendenci se přeměnit tělem na pivní břicho. Jiné části těla mohou také vykazovat přebytečný tuk kvůli množství spotřebovaného alkoholu. Torso, hrudník a břicho jsou nejběžnějšími oblastmi, které tuto extra váhu nesou. Světelná piva mají asi dvě třetiny kalorií normálního piva. Méně kalorií v pivu znamená méně tuku na pivní břiše. Zkuste pít pouze o víkendech a střídat pivo s dietoupít nebo šťáva. To nejen pomůže snižovat břicho piva, ale bude vás také vyčistit.

Pokud se vaše pivo břicho stává skutečným problémem, zkuste vyříznout alkohol po dobu nejméně měsíce. U některých lidí může alkohol vést ke zvýšení chuti k jídlu. Pokud snížíte nebo eliminujete pití, možná zjistíte, že nejíte tolik jídla, zejména rychlého občerstvení. Možná zjistíte, že je překvapivé, jak rychle se hmotnost klesne, pokud úplně vyříznete alkohol.

Cvičení je další způsob, jak bojovat proti pivnímu břichu. Možná budete mít fantastické svaly žaludku, ale nikdo je neuvidí pod břichem piva. Mnoho lidí věří, že sit-up jsou skvělé pro ztrátu tuku. Sit-up jsou skvělé pro posílení žaludkových svalů a dolní části zad, ale nevylučují tuk skrývající svaly.

Nejlepší cvičení na hubnutí jsou kardiovaskulární a aerobní programy. Tento typS cvičením jsou skvělé v tom, že se srdce pumpuje rychleji a také vám pomůže proniknout do potu. Mezi dobré cvičení na spalování tuků patří běh, plavání, cyklistika a tenis nebo squash. Pokud se držíte 30 minut denně, třikrát týdně, měli byste si všimnout výsledků za přibližně deset týdnů.

Snížení alkoholu, zdravě stravování a cvičení může znít únavně pro mnoho lidí, ale výsledky a zdravý pocit budou stát za to. Začnete znovu vypadat dobře v oblečení a budete mít větší zásobu energie. To pivo břicho by mohlo být pryč za asi deset týdnů, pokud na to dáte mysl.