どうすればビールのお腹を失うことができますか？

あなたが普通の飲酒者である場合、あなたはあなたの胃が少し大きくなり始めたことに気付くかもしれません。 ウエストバンドの上にぶら下がっているところまで来たかもしれません。 ビールの腹は、特に男性が苦しむ問題ですが、女性にも影響を与える可能性があります。 ビールの腹を失う最良の方法は、アルコールを減らして、何らかの形の定期的な運動を始めることです。

アルコールのカロリー含有量は、特にビールのカロリー含有量が非常に高いです。 これらのカロリーは、体によってビールの腹に変換される傾向があります。 体の他の部分は、消費されるアルコールの量のために過剰な脂肪を示す場合があります。 胴体、胸部、腹部は、この余分な重量を運ぶための最も一般的な領域です。

アルコールを完全に放棄するという考えが多すぎる場合は、軽いビールに変えてみてください。 ライトビールには、通常のビールのカロリーの約3分の2があります。 ビールのカロリーが少ないと、ビールの腹の脂肪が少なくなります。 週末だけに飲んで、ビールをダイエットと交互にしてみてください飲むかジュース。 これはあなたのビールの腹を減らすのに役立つだけでなく、あなたも頭を透明に保ちます。

ビールの腹が本当の問題になっている場合は、少なくとも1か月間アルコールを切ってみてください。 一部の人々では、アルコールは食欲の増加につながる可能性があります。 飲酒を削減したり排除したりすると、あまり食べ物、特にファーストフードを食べていないことがわかります。 あなたがアルコールを完全に切り取ると、体重がどれほど速く落ちるかは驚くかもしれません。

エクササイズは、ビールの腹と戦う別の方法です。 あなたは素晴らしい胃の筋肉を持っているかもしれませんが、誰もそのビールの腹の下でそれらを見るつもりはありません。 多くの人々は、腹筋運動は脂肪を失うのに最適だと信じています。 腹筋運動は、胃の筋肉と腰を強化するのに最適ですが、筋肉を隠す脂肪を排除することはありません。

最良の減量演習は、心血管および好気性プログラムです。 これらのタイプエクササイズは、心臓をより速く汲み上げるのに最適であり、汗をかくのにも役立ちます。 良い脂肪燃焼運動には、ランニング、水泳、サイクリング、テニスまたはスカッシュが含まれます。 週に3回、1日30分に固執する場合、約10週間で結果に気付くはずです。

アルコールを削減し、健康的に食事をし、運動することは多くの人に退屈に聞こえるかもしれませんが、結果と健康的な感情は価値があります。 あなたは再び衣服で見栄えを良くし始め、より多くのエネルギーを供給します。 あなたがそれに心を置くと、そのビールの腹は約10週間で消えてしまう可能性があります。