Comment choisir les meilleures comprimés antioxydants?

Les suppléments nutritionnels contenant des antioxydants sont souvent disponibles dans les supermarchés et les magasins d'aliments naturels. La variété pure des comprimés antioxydants peut faire de la sélection de la meilleure tâche intimidante. Il est donc important pour les consommateurs de lire les étiquettes de produits, d'éviter les méga-doses nuisibles et de se pratiquer des allégations trompeuses. Dans de nombreux cas, les comprimés antioxydants doivent contenir des vitamines et des minéraux supplémentaires, respecter les normes de qualité pharmaceutique et avoir les antécédents de recherche et de test appropriés pour assurer la sécurité.

Les antioxydants sont des molécules qui aident à protéger les cellules et les tissus contre les dommages des radicaux libres. Ces dommages sont souvent liés à des problèmes de santé tels que le cancer, les maladies cardiaques, la fatigue chronique et la polyarthrite rhumatoïde. On pense que les antioxydants s'efforcent de stabiliser les radicaux libres et de prévenir ainsi une partie de leur destruction. Des exemples d'antioxydants comprennent le bêta-carotène, le lycopène et les vitamines A, C et E.

De nombreux professionnels de la santé recommandentUne régime riche en fruits et légumes frais pour la consommation antioxydante. Les comprimés antioxydants peuvent être des alternatives viables pour les régimes qui manquent de nutriments adéquats. Les suppléments contenant des antioxydants se présentent fréquemment sous forme de poudre, de liquide et de comprimés. Les consommateurs trouvent régulièrement une si grande variété de suppléments antioxydants que la sélection est difficile. Un point de départ est avec les étiquettes de supplément.

Lors de la lecture des informations sur l'étiquette, les consommateurs doivent éviter les comprimés antioxydants avec des méga doses nocives de vitamines ou de minéraux. Certains pays fournissent des doses suggérées des valeurs quotidiennes des nutriments, et celles-ci doivent être suivies en conséquence. Les apports quotidiens recommandés (RDIS), par exemple, sont imprimés sur des étiquettes alimentaires et vitamines aux États-Unis, au Canada et en Australie.

Les suppléments avec des allégations trompeuses telles que «guérir tout» ou «arrêter la maladie» ne peuvent probablement pas faire confiance. Dans de nombreux cas, les comprimés antioxydants aRevenait compléter le régime de santé d'une personne et ne doit pas être pris à la place des recommandations d'un médecin ou un substitut à une alimentation saine. Les suppléments antioxydants ne devraient pas non plus servir de substituts aux médicaments sur ordonnance.

Les informations sur les ingrédients des comprimés antioxydants doivent être soigneusement examinées. Si les propriétés d'un ingrédient particulier sont inconnues, les consommateurs peuvent vouloir effectuer des recherches supplémentaires ou considérer complètement un supplément antioxydant différent. S'en tenir aux produits contenant des ingrédients courants peut offrir des avantages pour la santé et une tranquillité d'esprit plus importants.

Les comprimés antioxydants optimaux doivent généralement contenir des vitamines et des minéraux supplémentaires. En effet, le corps a besoin d'une variété de micronutriments pour un fonctionnement sain des cellules et des tissus. Les antioxydants fonctionnent souvent mieux lorsqu'ils protègent les cellules déjà fortes et saines contre les dommages.

Les suppléments antioxydants

devraient également répondre aux normes de qualité pharmaceutique. Tous les ingrantsLes éditeurs doivent être testés pour la pureté et la puissance afin de s'assurer qu'ils répondent dans le corps comme prévu. Chaque comprimé doit avoir les ingrédients et quantités exacts comme spécifié sur l'étiquette. Le supplément doit également être biodisponible, ce qui signifie que le corps peut facilement l'absorber; En règle générale, les ingrédients naturels sont plus facilement absorbés que les nutriments synthétiques.

Les recherches et les tests appropriés sont également essentiels aux meilleurs comprimés antioxydants. Les suppléments peuvent contenir des herbes ou d'autres ingrédients naturels susceptibles de provoquer des effets indésirables. Une directive facile consiste à rechercher des ingrédients dans les comprimés antioxydants que l'on trouve également dans les aliments entiers. Si ce n'est pas le cas, une autre sélection peut être nécessaire.