Come faccio a scegliere le migliori compresse antiossidanti?
Gli integratori nutrizionali contenenti antiossidanti sono spesso disponibili nei supermercati e nei negozi di alimenti naturali. La pura varietà di tablet antiossidanti può rendere la selezione del miglior compito scoraggiante. È quindi importante per i consumatori leggere le etichette dei prodotti, evitare mega dosi dannose ed essere cauti nelle affermazioni fuorvianti. In molti casi, le compresse antiossidanti dovrebbero contenere ulteriori vitamine e minerali, soddisfare gli standard di livello farmaceutico e avere il background di ricerca e test adeguati per garantire la sicurezza.
Gli antiossidanti sono molecole che aiutano a proteggere cellule e tessuti dai danni dei radicali liberi. Tale danno è spesso legato a problemi di salute come il cancro, le malattie cardiache, l'affaticamento cronico e l'artrite reumatoide. Si ritiene che gli antiossidanti lavorino per stabilizzare i radicali liberi e quindi prevenire parte della loro distruzione. Esempi di antiossidanti includono beta carotene, licopene e vitamine A, C ed E.
Molti operatori sanitari raccomandanoUna dieta ricca di frutta e verdura fresca per il consumo antiossidante. Le compresse antiossidanti possono essere alternative praticabili per le diete prive di nutrienti adeguati. Gli integratori che contengono antiossidanti vengono spesso in polvere, liquido e compressa. I consumatori trovano abitualmente una così grande varietà di integratori antiossidanti che la selezione è difficile. Un punto di partenza è con le etichette degli integratori.
Quando si leggono le informazioni sull'etichetta, i consumatori dovrebbero evitare compresse antiossidanti con mega dosi dannose di vitamine o minerali. Alcuni paesi forniscono dosaggi suggeriti di valori giornalieri di nutrienti e questi dovrebbero essere seguiti di conseguenza. Le prese giornaliere raccomandate (RDIS), ad esempio, sono stampate su etichette di cibo e vitamine negli Stati Uniti, in Canada e in Australia.
I supplementi con affermazioni fuorvianti come "cure tutte" o "ferme la malattia" probabilmente non si può fidare. In molti casi, compresse antiossidanti aintendeva integrare il regime di salute di una persona e non dovrebbe essere preso al posto delle raccomandazioni di un medico o sostituire una dieta sana. Gli integratori antiossidanti non dovrebbero anche servire da sostituti dei farmaci da prescrizione.
Informazioni sugli ingredienti nelle compresse antiossidanti devono essere attentamente riviste. Se le proprietà di un particolare ingrediente sono sconosciute, i consumatori potrebbero voler condurre ulteriori ricerche o considerare del tutto un diverso supplemento antiossidante. Attenersi a prodotti che contengono ingredienti comuni può offrire maggiori benefici per la salute e tranquillità.
Le compresse antiossidanti ottimali in genere dovrebbero contenere ulteriori vitamine e minerali. Questo perché il corpo ha bisogno di una varietà di micronutrienti per un sano funzionamento di cellule e tessuti. Gli antiossidanti spesso funzionano meglio quando proteggono le cellule già forti e sane dai danni.
Anche gli integratori antiossidanti dovrebbero soddisfare gli standard di livello farmaceutico. Tutto l'InGRGli Edients devono essere testati per purezza e potenza per assicurarsi che rispondano nel corpo come previsto. Ogni tablet dovrebbe avere gli ingredienti e le quantità esatti come specificato sull'etichetta. Il supplemento deve anche essere biodisponibile, il che significa che il corpo può assorbirlo facilmente; In genere, gli ingredienti naturali sono più facilmente assorbiti dei nutrienti sintetici.
La ricerca e i test adeguati sono essenziali anche per le migliori compresse antiossidanti. Gli integratori possono contenere erbe o altri ingredienti naturali con il potenziale per causare reazioni avverse. Una linea guida facile è cercare ingredienti in compresse antiossidanti che si trovano anche negli alimenti integrali. In caso contrario, potrebbe essere richiesta un'altra selezione.