Hur väljer jag de bästa antioxidanttabletterna?

Näringstillskott som innehåller antioxidanter är ofta tillgängliga från stormarknader och hälsokostbutiker. Den stora variationen av antioxidanttabletter kan göra urval av den bästa en skrämmande uppgift. Det är alltså viktigt för konsumenterna att läsa produktetiketter, undvika skadliga megadoser och vara försiktiga med att vilseleda påståenden. I många fall bör antioxidanttabletter innehålla ytterligare vitaminer och mineraler, uppfylla standarder för farmaceutiska klass och ha rätt forsknings- och testbakgrund för att säkerställa säkerhet.

antioxidanter är molekyler som hjälper till att skydda celler och vävnader från fria radikala skador. Denna skada är ofta kopplad till sådana hälsoproblem som cancer, hjärtsjukdomar, kronisk trötthet och reumatoid artrit. Det tros att antioxidanter arbetar för att stabilisera fria radikaler och därmed förhindra en del av deras förstörelse. Exempel på antioxidanter inkluderar betakaroten, lykopen och vitaminer A, C och E.

Många vårdpersonal rekommenderarEn diet rik på färsk frukt och grönsaker för antioxidantförbrukning. Antioxidanttabletter kan vara livskraftiga alternativ för dieter som saknar tillräckliga näringsämnen. Tillskott som innehåller antioxidanter finns ofta i pulver, vätska och tablettform. Konsumenter hittar rutinmässigt en så stor variation av antioxidanttillskott som urvalet är svårt. En plats att börja är med tilläggsetiketter.

Vid läsning av etikettinformation bör konsumenterna undvika antioxidanttabletter med skadliga megadoser av vitaminer eller mineraler. Vissa länder ger föreslagna doser av dagliga näringsvärden, och dessa bör följas i enlighet därmed. Rekommenderade dagliga intag (RDI) är till exempel tryckt på mat- och vitaminetiketter i USA, Kanada och Australien.

Tillskott med vilseledande påståenden som "botemedel alla" eller "stoppar sjukdom" kan troligen inte lita på. I många fall antioxidanttabletter aRe avsett att komplettera en persons hälsoprogram och bör inte tas i stället för en läkares rekommendationer eller ersätta en hälsosam kost. Antioxidanttillskott bör inte heller fungera som ersättare för receptbelagda mediciner.

Information om ingredienserna i antioxidanttabletter bör granskas noggrant. Om egenskaperna hos en viss ingrediens är okända, kanske konsumenterna vill bedriva ytterligare forskning eller överväga ett annat antioxidanttillskott helt och hållet. Att hålla sig till produkter som innehåller vanliga ingredienser kan ge större hälsofördelar och sinnesfrid.

optimala antioxidanttabletter bör vanligtvis innehålla ytterligare vitaminer och mineraler. Detta beror på att kroppen behöver en mängd mikronäringsämnen för hälsosam funktion av celler och vävnader. Antioxidanter fungerar ofta bäst när de skyddar redan starka och friska celler från skador.

Antioxidanttillskott bör också uppfylla standarder för farmaceutiska klass. Alla IngrrÄnnuienter bör testas med avseende på renhet och styrka för att säkerställa att de svarar i kroppen som förväntat. Varje surfplatta ska ha de exakta ingredienserna och mängderna som anges på etiketten. Tillskottet måste också vara biotillgängligt, vilket innebär att kroppen lätt kan ta upp den; Vanligtvis absorberas naturliga ingredienser lättare än syntetiska näringsämnen.

Korrekt forskning och testning är också viktiga för de bästa antioxidanttabletterna. Tillskott kan innehålla örter eller andra naturliga ingredienser med potential att orsaka biverkningar. En enkel riktlinje är att leta efter ingredienser i antioxidanttabletter som också finns i hela livsmedel. Om detta inte är fallet kan ett annat val krävas.