Jak wybrać najlepsze tabletki przeciwutleniające?

Suplementy diety zawierające przeciwutleniacze są często dostępne w supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością. Sama różnorodność tabletek przeciwutleniaczy może wybrać najlepszy zadanie. Dlatego ważne jest, aby konsumenci czytali etykiety produktów, unikać szkodliwych mega dawków i zachowują ostrożność w zakresie wprowadzających w błąd roszczeń. W wielu przypadkach tabletki przeciwutleniające powinny zawierać dodatkowe witaminy i minerały, spełniać standardy klasy farmaceutycznej oraz mieć odpowiednie tło badań i testowania, aby zapewnić bezpieczeństwo.

Przeciwutleniacze to cząsteczki, które pomagają chronić komórki i tkanki przed uszkodzeniem wolnego rodnika. Uszkodzenie to jest często związane z takimi problemami zdrowotnymi, jak rak, choroby serca, przewlekłe zmęczenie i reumatoidalne zapalenie stawów. Uważa się, że przeciwutleniacze pracują nad stabilizowaniem wolnych rodników, a tym samym zapobiegają niektórym ich zniszczeniu. Przykłady przeciwutleniaczy obejmują beta karoten, likopen i witaminy A, C i E.

Wielu pracowników służby zdrowia zalecaDieta bogata w świeże owoce i warzywa do spożycia przeciwutleniaczy. Tabletki przeciwutleniające mogą być realną alternatywą dla diet, w których brakuje odpowiednich składników odżywczych. Suplementy zawierające przeciwutleniacze często mają postać proszku, płynu i tabletu. Konsumenci rutynowo znajdują tak dużą różnorodność suplementów przeciwutleniających, że wybór jest trudny. Jednym z miejsc na początek są etykiety suplementów.

Podczas czytania informacji o etykiecie konsumenci powinni unikać tabletek przeciwutleniających o szkodliwych dawkach witamin lub minerałach. Niektóre kraje zapewniają sugerowane dawki codziennych wartości składników odżywczych i należy je odpowiednio przestrzegać. Na przykład zalecane codzienne spożycie (RDIS) są drukowane na etykietach żywności i witamin w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Australii.

Suplements z wprowadzającymi w błąd roszczeniami, takimi jak „leczy wszystkie” lub „zatrzymuje chorobę”, prawdopodobnie nie można zaufać. W wielu przypadkach tabletki przeciwutleniające aZamierzał uzupełnić schemat zdrowia osoby i nie należy go przyjmować zamiast zaleceń lekarza lub zastąpienie zdrowej diety. Suplementy przeciwutleniające również nie powinny służyć jako substytuty leków na receptę.

Informacje o składnikach w tabletkach przeciwutleniających należy dokładnie przejrzeć. Jeśli właściwości określonego składnika są nieznane, konsumenci mogą chcieć przeprowadzić dodatkowe badania lub rozważyć inny suplement przeciwutleniający. Trzymanie się produktów zawierających wspólne składniki może oferować większe korzyści zdrowotne i spokój.

Optymalne tabletki przeciwutleniające zwykle powinny zawierać dodatkowe witaminy i minerały. Wynika to z faktu, że ciało potrzebuje różnych mikroelementów do zdrowego funkcjonowania komórek i tkanek. Przeciwutleniacze często działają najlepiej, gdy chronią już silne i zdrowe komórki przed uszkodzeniem.

Suplementy przeciwutleniające powinny również spełniać standardy klasy farmaceutycznej. Cały INGRBadani powinni być przetestowane pod kątem czystości i siły, aby zapewnić, że reagują w ciele zgodnie z oczekiwaniami. Każda tablet powinien mieć dokładne składniki i ilości określone na etykiecie. Suplement musi być również biodostępny, co oznacza, że ​​ciało może go z łatwością wchłonąć; Zazwyczaj naturalne składniki są łatwiej wchłaniane niż syntetyczne składniki odżywcze.

Właściwe badania i testy są również niezbędne dla najlepszych tabletek przeciwutleniających. Suplementy mogą zawierać zioł lub inne naturalne składniki, które mogą powodować reakcje niepożądane. Łatwą wytyczną jest poszukiwanie składników w tabletkach przeciwutleniających, które występują również w Whole Foods. Jeśli tak nie jest, może być wymagany kolejny wybór.