Hoe kies ik de beste antioxiderende tabletten?
Voedingssupplementen die antioxidanten bevatten, zijn vaak verkrijgbaar bij supermarkten en natuurvoedingswinkels. De enorme verscheidenheid aan antioxiderende tabletten kan een selectie van de beste een ontmoedigende taak maken. Het is dus belangrijk voor consumenten om productlabels te lezen, schadelijke megerdoses te vermijden en voorzichtig te zijn met misleidende claims. In veel gevallen moeten antioxiderende tabletten aanvullende vitamines en mineralen bevatten, voldoen aan de normen van farmaceutische kwaliteit en de juiste onderzoeks- en testachtergrond hebben om de veiligheid te waarborgen.
Antioxidanten zijn moleculen die cellen en weefsels helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Die schade wordt vaak gekoppeld aan gezondheidsproblemen als kanker, hartaandoeningen, chronische vermoeidheid en reumatoïde artritis. Er wordt aangenomen dat antioxidanten werken om vrije radicalen te stabiliseren en daarmee een deel van hun vernietiging te voorkomen. Voorbeelden van antioxidanten zijn bèta -caroteen, lycopeen en vitamine A, C en E.
Veel zorgverleners bevelen aanEen dieet rijk aan vers fruit en fruit voor antioxidantconsumptie. Antioxiderende tabletten kunnen levensvatbare alternatieven zijn voor diëten die voldoende voedingsstoffen missen. Supplementen die antioxidanten bevatten, komen vaak in poeder-, vloeistof- en tabletvorm. Consumenten vinden routinematig zo'n grote verscheidenheid aan antioxidantensupplementen dat selectie moeilijk is. Een plek om te beginnen is met supplementetiketten.
Bij het lezen van labelinformatie moeten consumenten antioxiderende tabletten vermijden met schadelijke megastranden van vitamines of mineralen. Sommige landen bieden voorgestelde doseringen van dagelijkse voedingswaarden, en deze moeten dienovereenkomstig worden gevolgd. Aanbevolen dagelijkse inname (RDI's) worden bijvoorbeeld gedrukt op voedsel- en vitaminetiketten in de Verenigde Staten, Canada en Australië.
Aanvullen met misleidende claims zoals "Curres All" of "Stops Disease" waarschijnlijk niet te vertrouwen zijn. In veel gevallen Antioxiderende tabletten aRE was bedoeld als aanvulling op het gezondheidsregime van een persoon en mag niet worden genomen in plaats van de aanbevelingen van een arts of een vervanging van een gezond dieet. Antioxidantensupplementen mogen ook niet dienen als vervangers voor medicijnen op recept.
Informatie over de ingrediënten in antioxiderende tabletten moet zorgvuldig worden beoordeeld. Als de eigenschappen van een bepaald ingrediënt onbekend zijn, willen consumenten mogelijk extra onderzoek uitvoeren of een ander antioxidantensupplement overwegen. Het vasthouden aan producten die gemeenschappelijke ingrediënten bevatten, kan meer gezondheidsvoordelen en gemoedsrust bieden.
Optimale antioxiderende tabletten moeten meestal extra vitamines en mineralen bevatten. Dit komt omdat het lichaam verschillende micronutriënten nodig heeft voor gezond functioneren van cellen en weefsels. Antioxidanten werken vaak het beste wanneer ze al sterke en gezonde cellen beschermen tegen schade.
Antioxidantensupplementen moeten ook voldoen aan de normen van farmaceutische kwaliteit. Alle ingrEdiënten moeten worden getest op zuiverheid en potentie om ervoor te zorgen dat ze in het lichaam reageren zoals verwacht. Elke tablet moet de exacte ingrediënten en hoeveelheden hebben zoals gespecificeerd op het label. Het supplement moet ook biologisch beschikbaar zijn, wat betekent dat het lichaam het gemakkelijk kan absorberen; Meestal worden natuurlijke ingrediënten gemakkelijker geabsorbeerd dan synthetische voedingsstoffen.
Goed onderzoek en testen zijn ook essentieel voor de beste antioxidant -tabletten. Supplementen kunnen kruiden of andere natuurlijke ingrediënten bevatten met het potentieel om bijwerkingen te veroorzaken. Een eenvoudige richtlijn is om te zoeken naar ingrediënten in antioxidant tabletten die ook in Whole Foods worden gevonden. Als dit niet het geval is, kan een andere selectie vereist zijn.