Hvordan velger jeg de beste antioksidanttablettene?

Ernæringstilskudd som inneholder antioksidanter er ofte tilgjengelige fra supermarkeder og helsekostbutikker. Den store variasjonen av antioksidanttabletter kan gjøre utvalg av den beste til en skremmende oppgave. Det er dermed viktig for forbrukerne å lese produktetiketter, unngå skadelige megatoser og være forsiktige med villedende påstander. I mange tilfeller bør antioksidanttabletter inneholde ytterligere vitaminer og mineraler, oppfylle farmasøytiske standarder og ha riktig forsknings- og testbakgrunn for å sikre sikkerhet.

Antioksidanter er molekyler som hjelper til med å beskytte celler og vev mot frie radikale skader. Denne skaden er ofte knyttet til helseproblemer som kreft, hjertesykdom, kronisk tretthet og revmatoid artritt. Det antas at antioksidanter jobber for å stabilisere frie radikaler og derved forhindre noe av deres ødeleggelse. Eksempler på antioksidanter inkluderer betakaroten, lykopen og vitamin A, C og E.

Mange helsepersonell anbefalerEt kosthold rik på fersk frukt og grønnsaker til antioksidantforbruk. Antioksidanttabletter kan være levedyktige alternativer for dietter som mangler tilstrekkelige næringsstoffer. Tilskudd som inneholder antioksidanter kommer ofte i pulver, væske- og tablettform. Forbrukere finner rutinemessig et så stort utvalg av antioksidanttilskudd at utvalg er vanskelig. Et sted å starte er med supplementetiketter.

Når du leser etikettinformasjon, bør forbrukerne unngå antioksidanttabletter med skadelige megadoser av vitaminer eller mineraler. Noen land gir foreslåtte doser av daglige næringsverdier, og disse bør følges deretter. Anbefalte daglige inntak (RDIS) er for eksempel skrevet ut på mat- og vitaminetiketter i USA, Canada og Australia.

Tilskudd med villedende påstander som "kurer alle" eller "stopper sykdom" kan sannsynligvis ikke stole på. I mange tilfeller antioksidant tabletter aRe hadde til hensikt å utfylle en persons helsemessige regime og bør ikke tas i stedet for legens anbefalinger eller erstatte et sunt kosthold. Antioksidanttilskudd skal heller ikke tjene som erstatning for reseptbelagte medisiner.

Informasjon om ingrediensene i antioksidanttabletter bør gjennomgås nøye. Hvis egenskapene til en bestemt ingrediens er ukjente, kan det hende at forbrukerne vil utføre ytterligere forskning eller vurdere et annet antioksidanttilskudd helt. Å holde seg til produkter som inneholder vanlige ingredienser kan gi større helsemessige fordeler og trygghet.

Optimale antioksidanttabletter skal vanligvis inneholde ytterligere vitaminer og mineraler. Dette er fordi kroppen trenger en rekke mikronæringsstoffer for sunn funksjon av celler og vev. Antioksidanter fungerer ofte best når de beskytter allerede sterke og sunne celler mot skade.

Antioksidanttilskudd bør også oppfylle farmasøytiske standarder. Hele INGREdients bør testes for renhet og styrke for å sikre at de reagerer i kroppen som forventet. Hver nettbrett skal ha de eksakte ingrediensene og mengdene som spesifisert på etiketten. Tilskuddet må også være biotilgjengelig, noe som betyr at kroppen lett kan absorbere det; Vanligvis absorberes naturlige ingredienser lettere enn syntetiske næringsstoffer.

Riktig forskning og testing er også avgjørende for de beste antioksidanttabletter. Tilskudd kan inneholde urter eller andre naturlige ingredienser med potensial til å forårsake bivirkninger. En enkel retningslinje er å se etter ingredienser i antioksidanttabletter som også finnes i hele matvarer. Hvis dette ikke er tilfelle, kan det være nødvendig med et annet utvalg.