최고의 항산화 정제를 어떻게 선택합니까?

산화 방지제를 함유 한 영양 보충제는 종종 슈퍼마켓 및 건강 식품점에서 구입할 수 있습니다. 다양한 항산화 정제는 최고의 항산화 정제를 선택할 수 있습니다. 따라서 소비자가 제품 레이블을 읽고, 유해한 대규모 복용을 피하고, 오해의 소지가있는 주장에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 대부분의 경우, 산화 방지제 정제에는 추가 비타민과 미네랄이 포함되어 있어야하며 제약 등급 표준을 충족하며 안전을 보장하기 위해 적절한 연구 및 테스트 배경이 있어야합니다.

항산화 제는 세포와 조직을 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 데 도움이되는 분자입니다. 이 손상은 종종 암, 심장병, 만성 피로 및 류마티스 관절염과 같은 건강 문제와 관련이 있습니다. 산화 방지제는 자유 라디칼을 안정화시켜 일부 파괴를 막기 위해 노력한다고 믿어집니다. 산화 방지제의 예에는 베타 카로틴, 리코펜 및 비타민 A, C 및 E가 있습니다.

많은 의료 전문가가 추천합니다항산화 소비를 위해 신선한 과일과 채소가 풍부한 식단. 산화 방지제 정제는 적절한 영양소가없는식이 요법에 대한 실행 가능한 대안 일 수 있습니다. 산화 방지제가 포함 된 보충제는 종종 분말, 액체 및 정제 형태로 제공됩니다. 소비자는 정기적으로 다양한 항산화 보충제를 찾아서 선택이 어렵습니다. 시작해야 할 곳 중 하나는 보충 라벨이 있습니다.

라벨 정보를 읽을 때 소비자는 비타민이나 미네랄의 유해한 대형 대기업이있는 항산화 정제를 피해야합니다. 일부 국가에서는 일일 영양소 값의 제안 된 복용량을 제공하며 이에 따라 따라야합니다. 예를 들어, 권장 일일 섭취량 (RDI)은 미국, 캐나다 및 호주의 음식 및 비타민 레이블에 인쇄됩니다.

“모든 치료”또는“정지 질병”과 같은 오해의 소지가있는 보충제는 신뢰할 수 없을 것입니다. 많은 경우에, 항산화 정제 aRE는 개인의 건강 요법을 보완하기 위해 의도되었으며 의사의 권고 나 건강한식이 요법을 대신하여 복용해서는 안됩니다. 산화 방지제 보충제는 또한 처방약의 대체물로 사용해서는 안됩니다.

항산화 정제의 성분에 대한 정보를 신중하게 검토해야합니다. 특정 성분의 특성이 알려지지 않은 경우 소비자는 추가 연구를 수행하거나 다른 항산화 보충제를 모두 고려할 수 있습니다. 일반적인 성분이 포함 된 제품을 고수하면 더 큰 건강상의 이점과 마음의 평화를 제공 할 수 있습니다.

최적의 항산화 정제는 일반적으로 추가 비타민과 미네랄을 포함해야합니다. 신체는 세포와 조직의 건강한 기능을 위해 다양한 미량 영양소가 필요하기 때문입니다. 산화 방지제는 종종 이미 강력하고 건강한 세포가 손상으로부터 보호 할 때 가장 잘 작동합니다.

산화 방지제 보충제는 또한 제약 등급 표준을 충족해야합니다. 모든 잉거예상대로 신체에 반응하기 위해 순도와 효능을 테스트해야합니다. 각 태블릿에는 라벨에 지정된 정확한 성분과 수량이 있어야합니다. 보충제는 생체 이용 가능해야하므로 신체가 쉽게 흡수 할 수 있습니다. 일반적으로 천연 성분은 합성 영양소보다 쉽게 ​​흡수됩니다.

적절한 연구 및 테스트는 최고의 항산화 정제에도 필수적입니다. 보충제에는 유용성 또는 기타 천연 성분이 포함되어있어 부작용을 일으킬 가능성이 있습니다. 쉬운 지침은 전체 식품에서도 발견되는 항산화 정제의 성분을 찾는 것입니다. 그렇지 않은 경우 다른 선택이 필요할 수 있습니다.