Como escolho os melhores comprimidos antioxidantes?

suplementos nutricionais que contêm antioxidantes geralmente estão disponíveis em supermercados e lojas de alimentos naturais. A grande variedade de comprimidos antioxidantes pode fazer a seleção da melhor tarefa assustadora. Portanto, é importante que os consumidores leiam os rótulos dos produtos, evitem megagustos prejudiciais e tenham cuidado com as reivindicações enganosas. Em muitos casos, os comprimidos antioxidantes devem conter vitaminas e minerais adicionais, atender aos padrões de grau farmacêutico e ter os antecedentes de pesquisa e teste adequados para garantir a segurança.

Antioxidantes são moléculas que ajudam a proteger células e tecidos contra danos ao radical livre. Esse dano está frequentemente ligado a problemas de saúde como câncer, doenças cardíacas, fadiga crônica e artrite reumatóide. Acredita -se que os antioxidantes trabalhem para estabilizar os radicais livres e, assim, impedir parte de sua destruição. Exemplos de antioxidantes incluem beta caroteno, licopeno e vitaminas A, C e E.

Muitos profissionais de saúde recomendamuma dieta rica em frutas e vegetais frescos para consumo antioxidante. Os comprimidos antioxidantes podem ser alternativas viáveis ​​para dietas que não possuem nutrientes adequados. Os suplementos que contêm antioxidantes freqüentemente vêm em pó, líquido e comprimido. Os consumidores rotineiramente encontram uma variedade tão grande de suplementos antioxidantes que a seleção é difícil. Um lugar para começar é com rótulos de suplementos.

Ao ler as informações do rótulo, os consumidores devem evitar comprimidos antioxidantes com mega ânimo prejudicial de vitaminas ou minerais. Alguns países fornecem doses sugeridas dos valores diários de nutrientes, e eles devem ser seguidos de acordo. As ingestões diárias recomendadas (RDIs), por exemplo, são impressas em rótulos de alimentos e vitaminas nos Estados Unidos, Canadá e Austrália.

Suplementos com reivindicações enganosas, como "cura tudo" ou "interrompe a doença" provavelmente não pode ser confiável. Em muitos casos, comprimidos antioxidantes edestinam -se a complementar o regime de saúde de uma pessoa e não devem ser tomados no lugar das recomendações de um médico ou substituir uma dieta saudável. Os suplementos antioxidantes também não devem servir como substitutos para medicamentos prescritos.

Informações sobre os ingredientes em comprimidos antioxidantes devem ser cuidadosamente revisados. Se as propriedades de um ingrediente específico forem desconhecidas, os consumidores podem querer realizar pesquisas adicionais ou considerar completamente um suplemento antioxidante diferente. Contar produtos que contêm ingredientes comuns podem oferecer maiores benefícios à saúde e tranquilidade.

Tablets antioxidantes ideais normalmente devem conter vitaminas e minerais adicionais. Isso ocorre porque o corpo precisa de uma variedade de micronutrientes para o funcionamento saudável de células e tecidos. Os antioxidantes geralmente funcionam melhor quando protegem células já fortes e saudáveis ​​contra danos.

Os suplementos antioxidantes também devem atender aos padrões de grau farmacêutico. TODOS OS INGROs edientes devem ser testados quanto à pureza e potência para garantir que eles respondam no corpo conforme o esperado. Cada tablet deve ter os ingredientes e quantidades exatos, conforme especificado no rótulo. O suplemento também precisa ser biodisponível, o que significa que o corpo pode absorvê -lo prontamente; Normalmente, os ingredientes naturais são mais facilmente absorvidos do que os nutrientes sintéticos.

Pesquisa e teste adequados também são essenciais para os melhores comprimidos antioxidantes. Os suplementos podem conter herbais ou outros ingredientes naturais com o potencial de causar reações adversas. Uma diretriz fácil é procurar ingredientes em comprimidos antioxidantes que também são encontrados em alimentos integrais. Se não for esse o caso, outra seleção pode ser necessária.