Hvordan vælger jeg de bedste antioxidanttabletter?

Ernæringstilskud, der indeholder antioxidanter, er ofte tilgængelige fra supermarkeder og helsekostbutikker. Den store række antioxidanttabletter kan gøre valg af den bedste en skræmmende opgave. Det er således vigtigt for forbrugerne at læse produktetiketter, undgå skadelige megadoser og være forsigtige med vildledende påstande. I mange tilfælde skal antioxidanttabletter indeholde yderligere vitaminer og mineraler, opfylde farmaceutiske kvalitetsstandarder og have den rette forskning og testbaggrund for at sikre sikkerhed.

Antioxidanter er molekyler, der hjælper med at beskytte celler og væv mod skader på frie radikaler. Denne skade er ofte knyttet til sådanne sundhedsmæssige problemer som kræft, hjertesygdom, kronisk træthed og reumatoid arthritis. Det antages, at antioxidanter arbejder for at stabilisere frie radikaler og derved forhindre noget af deres ødelæggelse. Eksempler på antioxidanter inkluderer beta -caroten, lycopen og vitamin A, C og E.

Mange sundhedspersonale anbefalerEn diæt rig på friske frugter og grøntsager til antioxidantforbrug. Antioxidanttabletter kan være levedygtige alternativer til diæter, der mangler tilstrækkelige næringsstoffer. Tilskud, der indeholder antioxidanter, kommer ofte i pulver, væske og tabletform. Forbrugerne finder rutinemæssigt en så lang række antioxidanttilskud, at udvælgelse er vanskeligt. Et sted at starte er med supplementetiketter.

Når man læser etiketoplysninger, bør forbrugerne undgå antioxidanttabletter med skadelige megadoser af vitaminer eller mineraler. Nogle lande giver foreslåede doseringer af daglige næringsværdier, og disse bør følges i overensstemmelse hermed. Anbefalede daglige indtag (RDI'er) er for eksempel trykt på mad- og vitaminetiketter i USA, Canada og Australien.

Tilskud med vildledende påstande som "Cures All" eller "Stops Disease" kan sandsynligvis ikke stole på. I mange tilfælde antioxidant tabletter aRE beregnet til at supplere en persons sundhedsregime og bør ikke tages i stedet for en læges anbefalinger eller erstatte en sund kost. Antioxidanttilskud bør heller ikke tjene som erstatninger til receptpligtig medicin.

Oplysninger om ingredienserne i antioxidanttabletter skal gennemgås omhyggeligt. Hvis egenskaberne ved en bestemt ingrediens er ukendte, kan forbrugere muligvis udføre yderligere forskning eller overveje et andet antioxidanttilskud helt. At holde sig til produkter, der indeholder almindelige ingredienser, kan give større sundhedsmæssige fordele og ro i sindet.

Optimale antioxidanttabletter skal typisk indeholde yderligere vitaminer og mineraler. Dette skyldes, at kroppen har brug for en række mikronæringsstoffer til sund funktion af celler og væv. Antioxidanter fungerer ofte bedst, når de beskytter allerede stærke og sunde celler mod skader.

Antioxidanttilskud bør også opfylde standarder for farmaceutisk kvalitet. Alle INGREdients skal testes for renhed og styrke for at sikre, at de reagerer i kroppen som forventet. Hver tablet skal have de nøjagtige ingredienser og mængder som specificeret på etiketten. Tilskuddet skal også være biotilgængeligt, hvilket betyder, at kroppen let kan absorbere det; Typisk absorberes naturlige ingredienser lettere end syntetiske næringsstoffer.

Korrekt forskning og test er også vigtige for de bedste antioxidanttabletter. Tilskud kan indeholde urter eller andre naturlige ingredienser med potentialet til at forårsage bivirkninger. En let retningslinje er at se efter ingredienser i antioxidanttabletter, der også findes i Whole Foods. Hvis dette ikke er tilfældet, kan der kræves et andet valg.