Comment choisir le meilleur entraînement du groupe d'exercices?
Un entraînement de la bande d'exercice utilise des bandes élastiques pour aider à tonifier les muscles et à développer les muscles. En optant pour des bandes d'exercices ou des therabands au lieu de poids, la tonification du corps entier peut être incorporée dans n'importe quelle routine d'entraînement. Ces bandes de cordon extensible ou de ceinture se présentent dans différentes résistances, ce qui en fait une manière efficace pour augmenter la force corporelle globale, quel que soit le niveau de fitness.
Incorporer des bandes d'exercice peu coûteuses dans une routine d'entraînement contribue également à améliorer la flexibilité, l'endurance et l'endurance globale du corps. Couplé à la réduction des graisses tirée à partir d'une routine de style aérobie et à une puissance musculaire accrue, un entraînement de la bande d'exercice permet au corps de fonctionner plus efficacement. Il aide également à améliorer la santé générale en améliorant la circulation et en construisant un système immunitaire plus fort pour aider à conjurer les maladies.
Également appelées bandes de résistance, les bandes d'exercice sont livrées avec ou sans poignées les rendant très polyvalents. Ces bandes compactes sans poignées peuvent être liées aux choses commeE poignées de porte, bureaux ou chaises. Cela permet à l'utilisateur d'effectuer un renforcement de l'entraînement d'une bande d'exercice à peu près n'importe où, y compris lorsqu'il est assis derrière un bureau ou pendant le travail. Ces bandes de fitness sont également disponibles en différentes longueurs et formes. Certains sont circulaires ou tubulaires pour rendre les exercices spécifiques plus faciles à effectuer.
Les bandes gérées ajoutent plus de résistance aux exercices réguliers ou à la routine de remise en forme physique. Il permet également l'intégration de plusieurs zones du corps en même temps. Par exemple, l'utilisation de ces outils de fitness pour effectuer des squats de jambes avec des boucles de bras stimule la résistance et permet à ce simple exercice de jambe de tonifier simultanément les bras. Effectuer une routine de bras avec des bandes de résistance sur une balle d'exercice encourage l'implication des muscles des jambes et du tronc. Travailler plusieurs domaines ensemble augmente l'efficacité de chaque entraînement.
Choisir le niveau de résistance approprié pour EXELes bandes RCISE dépendent du niveau de fitness. Bien qu'il ne soit pas spécifiquement mesuré en livres comme des poids libres ou des équipements Nautilus, la quantité de flexibilité est évaluée à travers un système de codage couleur. Le degré de résistance varie du minimum à significatif.
La détermination de l'entraînement de la bande d'exercice appropriée peut être aussi simple que de les utiliser avec une routine de fitness normale. Certains groupes viennent également dans un kit. Ces kits varient avec des options telles que les poignées interchangeables, différents niveaux de résistance et diverses formes. Les kits peuvent également inclure des choses comme une balle d'exercice et un tapis. Beaucoup incluent des exercices d'échantillons ou des DVD d'entraînement pour maximiser les avantages globaux. Il existe également des routines d'entraînement spécialisées des groupes d'exercices conçus pour des activités spécifiques comme le golf, la course et le baseball.