Hur väljer jag det bästa träningsbandet?

Ett träningsbandsträning använder elastiska band för att hjälpa tonmuskler och bygga muskler. Genom att välja träningsband eller therabands istället för vikter kan helkropps toning införlivas i alla träningsrutiner. Dessa stretchiga sladdar eller bältliknande remsor finns i olika motstånd vilket gör dem till ett effektivt sätt att öka den totala kroppsstyrkan oavsett fitnessnivå.

Att integrera billiga träningsband till en träningsrutin hjälper också till att förbättra kroppens flexibilitet, uthållighet och övergripande uthållighet. Tillsammans med fettreduktion som erhållits från en aerob stilrutin och ökad muskelkraft, gör ett träningsbandträning att kroppen kan arbeta mer effektivt. Det hjälper också till att förbättra den allmänna hälsan genom att förbättra cirkulationen och bygga ett starkare immunsystem för att hjälpa till att avvärja sjukdomar.

Även benämnda motståndsband kommer träningsband med eller utan handtag som gör dem mycket mångsidiga. Dessa kompakta band utan handtag kan knytas till saker som like dörrhandtag, skrivbord eller stolar. Detta gör det möjligt för användaren att utföra ett träningsbandsträning nästan var som helst inklusive när han sitter bakom ett skrivbord eller när du arbetar. Dessa fitnessband finns också i olika längder och former. Vissa är cirkulära eller rörformiga för att göra specifika övningar enklare att utföra.

hanterade band ger mer motstånd mot regelbundna övningar eller fysisk fitnessrutin. Det tillåter också integration av flera områden i kroppen samtidigt. Till exempel, att använda dessa fitnessverktyg för att utföra ben knäböj med armkrullar ökar motståndet och gör att denna enkla benövning samtidigt tonar armar. Genom att utföra en armrutin med motståndsband på en träningskula uppmuntrar engagemanget av benet och stammusklerna. Att arbeta flera områden tillsammans ökar effektiviteten för varje träning.

Välja lämplig motståndsnivå för EXERCise -band beror på fitnessnivå. Även om det inte specifikt mäts i pund som fria vikter eller nautilusutrustning, mäts mängden flexibilitet genom ett färgkodningssystem. Graden av motstånd sträcker sig från minimal till betydande.

att bestämma lämpligt träningsbandträning kan vara lika enkelt som att använda dem med en normal fitnessrutin. Vissa band finns också i ett kit. Dessa satser varierar med alternativ som utbytbara handtag, olika motståndsnivåer och olika former. Kit kan också innehålla saker som en träningskula och matta. Många inkluderar provövningar eller tränings -DVD för att maximera de totala fördelarna. Det finns också specialiserade träningsbandsrutiner designade för specifika aktiviteter som golf, löpning och baseball.