Hvordan velger jeg den beste treningsbandtreningen?

Et treningsbandtrening bruker elastiske bånd for å hjelpe tonemuskler og bygge muskler. Ved å velge treningsbånd eller Therabands i stedet for vekter, kan toning av hele kroppen integreres i enhver treningsrutine. Disse tøyelige ledningen eller beltenlignende strimlene kommer i forskjellige motstander, noe som gjør dem til en effektiv måte å øke den generelle kroppsstyrken uavhengig av kondisjonsnivå.

Inkorporering av billige treningsbånd i en treningsrutine hjelper også til å forbedre kroppens fleksibilitet, utholdenhet og generell utholdenhet. Kombinert med fettreduksjon oppnådd fra en aerob stilrutine og økt muskelkraft, lar en treningsbåndtrening at kroppen kan fungere mer effektivt. Det hjelper også til å forbedre generell helse ved å forbedre sirkulasjonen og bygge et sterkere immunforsvar for å hjelpe til med å avverge sykdommer.

også referert til som motstandsbånd, treningsbånd kommer med eller uten håndtak som gjør dem veldig allsidige. Disse kompakte båndene uten håndtak kan knyttes til ting som likere dørhåndtak, pulter eller stoler. Dette gjør det mulig for brukeren å utføre å styrke et treningsbandtrening omtrent hvor som helst, inkludert når han sitter bak et skrivebord eller mens du jobber. Disse treningsbåndene er også tilgjengelige i forskjellige lengder og former. Noen er sirkulære eller rørformede for å gjøre spesifikke øvelser enklere å utføre.

Håndterte bånd gir mer motstand mot vanlige øvelser eller fysisk kondisjonsrutine. Det tillater også integrering av flere områder av kroppen samtidig. Å bruke disse treningsverktøyene for å utføre benknebøy med armkrøller øker for eksempel motstanden og lar denne enkle benøvelsen samtidig tonearmer. Å utføre en armrutine med motstandsbånd på en treningsball oppmuntrer til involvering av ben- og bagasjeromsmusklene. Å jobbe flere områder øker sammen effektiviteten til hver trening.

Velge passende motstandsnivå for EXERCISE BANDS avhenger av kondisjonsnivå. Selv om det ikke er spesifikt målt i kilo som frie vekter eller Nautilus -utstyr, måles mengden fleksibilitet gjennom et fargekodingssystem. Graden av motstand varierer fra minimal til betydelig.

Å bestemme den aktuelle treningsbandtreningen kan være så enkelt som å bruke dem med en normal treningsrutine. Noen band kommer også i et sett. Disse settene varierer med alternativer som utskiftbare håndtak, forskjellige motstandsnivåer og forskjellige former. Kits kan også inkludere ting som en treningsball og matte. Mange inkluderer prøveøvelser eller DVD for å maksimere de samlede fordelene. Det er også spesialiserte treningsbandtreningsrutiner designet for spesifikke aktiviteter som golf, løping og baseball.