Wie wähle ich das beste Training für Trainingsband?
Ein Training für Übungsband verwendet elastische Bänder, um Muskeln zu straffen und Muskeln zu bauen. Durch die Entscheidung für Übungsbänder oder Therabands anstelle von Gewichten kann die gesamte Körpertönung in jede Trainingsroutine integriert werden. Diese dehnbaren Schnur- oder gürtelähnlichen Streifen sind in unterschiedlichen Widerständen ausgestattet, was sie zu einer effizienten Weise erhöht, was die gesamte Körperfestigkeit unabhängig vom Fitnessniveau erhöht. In Verbindung mit der Fettreduzierung, die aus einer aeroben Routine und einer erhöhten Muskelkraft gewonnen wurde, ermöglicht es dem Körper, effizienter zu arbeiten. Es hilft auch bei der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, indem es die Durchblutung verbessert und ein stärkeres Immunsystem aufbaut, um Krankheiten abzuwehren. Diese kompakten Bänder ohne Griffe können mit Dingen gebunden werdenE Türgriffe, Schreibtische oder Stühle. Dies ermöglicht dem Benutzer, ein Training für das Training eines Übungsbandes durchzuführen, einschließlich des Sitzens hinter einem Schreibtisch oder während der Arbeiten. Diese Fitnessbänder sind auch in unterschiedlichen Längen und Formen erhältlich. Einige sind kreisförmig oder röhrenförmig, um bestimmte Übungen leichter durchzuführen.
gehandhabte Bänder verleihen regelmäßige Übungen oder körperliche Fitness -Routine mehr Widerstand. Es ermöglicht auch die Integration mehrerer Bereiche des Körpers gleichzeitig. Beispielsweise steigert die Verwendung dieser Fitnesswerkzeuge zur Durchführung von Beinkniebeugen mit Armketten den Widerstand und ermöglicht es dieser einfachen Beinübung, gleichzeitig Arme zu straffen. Die Durchführung einer Armroutine mit Widerstandsbändern auf einem Übungsball fördert die Beteiligung des Bein- und Rumpfmuskulatur. Wenn Sie mehrere Bereiche zusammenarbeiten, erhöht sich die Effizienz jedes Trainings.
Auswählen des geeigneten Widerstandsniveaus für EXERCISE -Bänder hängen vom Fitnessniveau ab. Obwohl nicht speziell in Pfund wie freien Gewichten oder Nautilus -Geräten gemessen, wird die Flexibilität durch ein Farbcodierungssystem gemessen. Der Widerstandsgrad reicht von minimal bis signifikant.
Die Ermittlung des geeigneten Trainings für Trainingsband kann so einfach sein wie die Verwendung mit einer normalen Fitnessroutine. Einige Bands kommen auch in einem Kit. Diese Kits variieren mit Optionen wie austauschbaren Griffen, unterschiedlichen Widerstandsniveaus und verschiedenen Formen. Kits können auch Dinge wie ein Übungsball und eine Matte enthalten. Viele umfassen Stichprobenübungen oder Trainings -DVD, um die Gesamtvorteile zu maximieren. Es gibt auch spezielle Trainingsroutinen für Trainingsband für bestimmte Aktivitäten wie Golf, Laufen und Baseball.