Comment choisir le meilleur ascorbate de magnésium?
L'ascorbate de magnésium est un type de supplément qui est utilisé pour traiter certaines carences minérales. De telles capsules contiennent à la fois du magnésium et de l'acide ascorbique, bien qu'il existe certaines versions qui fournissent également de la vitamine C. Lorsque vous recherchez le supplément, vous pouvez choisir une capsule ou une forme de poudre en fonction de vos préférences. Ces compléments alimentaires sont largement disponibles dans les magasins de santé et de vitamines, mais vous pourrez peut-être les acheter à un prix moins cher en ligne. L'ascorbate de magnésium doit être utilisé avec prudence car il peut provoquer des effets secondaires et améliorer l'absorption du corps d'autres minéraux.
Les suppléments minéraux contiennent généralement un nutriment particulier dans lequel vous êtes déficient. Les capsules d'ascorbate de magnésium sont principalement conçues pour traiter ce type de carence en minéraux, bien que certains consommateurs les utilisent pour compléter une alimentation par ailleurs saine. L'acide ascorbique dans ces suppléments rend les ingrédients moins acides, ce qui réduit le risque d'estomac iRritation par rapport à d'autres types de suppléments minéraux. Certains types de suppléments contiennent également de la vitamine C car on pense que le nutriment augmente l'efficacité de l'absorption du magnésium. Les capsules
sont les formes les plus courantes de suppléments d'ascorbate de magnésium car ils sont considérés comme les plus faciles à prendre. Vous pourriez envisager de prendre des comprimés avec un verre d'eau complet afin de réduire le risque de problèmes d'estomac. Si vous préférez ne pas prendre de pilules, l'ascorbate de magnésium est également disponible dans une version en poudre que vous pouvez ajouter à l'eau et à boire.
Trouver des compléments alimentaires est généralement une tâche simple car ils sont largement disponibles dans une variété de lieux. Les magasins de santé naturels et les prises de vitamines sont des endroits communs qui transportent l'ascorbate de magnésium. En fonction de vos besoins spécifiques, cependant, vous pourriez avoir plus de chance de trouver un type particulier de supplément de magnésiumn Internet. De nombreux magasins de suppléments en ligne offrent également des réductions pour l'achat de suppléments en vrac.
Bien que votre corps ait besoin de magnésium et d'autres nutriments afin de fonctionner correctement, prendre tout type de supplément comporte le risque d'effets secondaires et d'interactions médicamenteuses possibles. Prendre trop de magnésium peut provoquer des nausées et une diarrhée, tandis que l'acide ascorbique a des effets diurétiques qui peuvent entraîner une déshydratation. Les symptômes de toxicité du magnésium vont des étourdissements à une fatigue excessive et à des douleurs musculaires. Il est important que vous surveilliez également votre apport quotidien d'autres minéraux, car l'ascorbate de magnésium est connu pour augmenter l'absorption du fer du fer. Si vous ressentez des effets secondaires, cessez de prendre un supplément particulier et appelez immédiatement un professionnel de la santé.