Jak si mohu vybrat nejlepší askorbát hořčíku?

askorbát hořčíku je typ doplňku, který se používá k léčbě určitých minerálních nedostatků. Takové tobolky obsahují jak hořčík, tak kyselinu askorbovou, ačkoli existují určité verze, které také poskytují vitamín C. Při hledání doplňku si můžete vybrat buď tobolku nebo práškový formu na základě vaší preference. Tyto doplňky stravy jsou široce dostupné v obchodech se zdravotnictvím a vitaminem, ale možná je budete moci zakoupit za levnější cenu online. Askorbát hořčíku by měl být používán s opatrností, protože může způsobit vedlejší účinky a zvýšit absorpci jiných minerálů těla.

minerální doplňky obvykle obsahují konkrétní živinu, ve které máte nedostatek. Askorbátové kapsle hořčíku jsou primárně navrženy k léčbě tohoto typu minerálního nedostatku, ačkoli je někteří spotřebitelé používají k doplnění jinak zdravé stravy. Kyselina askorbová v těchto doplňcích činí složky méně kyselými, což snižuje riziko žaludku IRritace ve srovnání s jinými typy minerálních doplňků. Některé typy doplňků také obsahují vitamin C, protože se předpokládá, že živina zvyšuje účinnost absorpce hořčíku.

tobolky jsou nejběžnější formy doplňků askorbátu hořčíku, protože jsou považovány za nejjednodušší vzít. Můžete zvážit užívání tablet s plnou sklenicí vody, abyste snížili riziko žaludečních problémů. Pokud nechcete brát pilulky, askorbát hořčíku je také k dispozici ve verzi prášku, kterou můžete přidat do vody a pití.

Nalezení doplňků stravy je obecně jednoduchý úkol, protože jsou široce dostupné na různých místech. Obchody s přirozeným zdravím a vitamínové vývody jsou běžná místa, která nesou askorbát hořčíku. Na základě vašich specifických potřeb však můžete mít větší štěstí nalezení konkrétního typu doplňku askorbátu hořčíku on internet. Mnoho obchodů s online doplňky také nabízí slevy na nákup doplňků ve velkém.

Ačkoli vaše tělo potřebuje hořčík a jiné živiny, aby bylo možné správně fungovat, přijímání jakéhokoli doplňku přináší riziko vedlejších účinků a možných interakcí s léky. Příliš mnoho hořčíku může způsobit nevolnost a průjem, zatímco kyselina askorbová má diuretické účinky, které mohou vést k dehydrataci. Příznaky toxicity hořčíku se pohybují od závratě až po nadměrnou únavu a bolesti svalů. Je důležité, abyste také sledovali svůj denní příjem jiných minerálů, protože je známo, že askorbát hořčíku zvyšuje absorpci železa těla. Pokud zažijete jakékoli vedlejší účinky, přestaňujte konkrétní doplněk a okamžitě zavolejte lékaře.