Hoe kies ik de beste magnesium ascorbate?
magnesium ascorbaat is een type supplement dat wordt gebruikt om bepaalde minerale tekortkomingen te behandelen. Dergelijke capsules bevatten zowel magnesium- als ascorbinezuur, hoewel er bepaalde versies zijn die ook vitamine C bieden C. Wanneer u op zoek bent naar het supplement, kunt u een capsule of poedervorm kiezen op basis van uw voorkeur. Deze voedingssupplementen zijn overal verkrijgbaar in gezondheids- en vitaminewinkels, maar u kunt ze misschien online tegen een goedkopere prijs kopen. Magnesium ascorbaat moet met voorzichtigheid worden gebruikt omdat het bijwerkingen kan veroorzaken en de absorptie van het lichaam van andere mineralen kan verbeteren.
Minerale supplementen bevatten gewoonlijk een bepaalde voedingsstof waarin u tekortschiet. Magnesium ascorbaatcapsules zijn voornamelijk ontworpen om dit soort minerale tekortkomingen te behandelen, hoewel sommige consumenten ze gebruiken als aanvulling op een anders gezond dieet. Het ascorbinezuur in deze supplementen maakt de ingrediënten minder zuur, wat het risico op maag vermindert IRritatie vergeleken met andere soorten minerale supplementen. Bepaalde soorten supplementen bevatten ook vitamine C omdat wordt gedacht dat de voedingsstof de werkzaamheid van magnesiumabsorptie verhoogt.
Capsules zijn de meest voorkomende vormen van magnesium ascorbaatsupplementen omdat ze worden beschouwd als het gemakkelijkst te nemen. U kunt overwegen om tabletten met een vol glas water te nemen om het risico op maagproblemen te verminderen. Als u liever geen pillen inneemt, is magnesium ascorbaat ook beschikbaar in een poederversie die u kunt toevoegen aan water en drankje.
Het vinden van voedingssupplementen is over het algemeen een eenvoudige taak omdat ze op grote schaal beschikbaar zijn op verschillende locaties. Natuurlijke gezondheidswinkels en vitamine -verkooppunten zijn gebruikelijke plaatsen die magnesium ascorbaat dragen. Op basis van uw specifieke behoeften heeft u echter misschien meer geluk om een bepaald type magnesium ascorbaatsupplement te vindenn internet. Veel online supplementwinkels bieden ook kortingen voor inkoopsupplementen in bulk.
Hoewel uw lichaam magnesium en andere voedingsstoffen nodig heeft om goed te functioneren, draagt het nemen van elk soort supplement het risico op bijwerkingen en mogelijke geneesmiddeleninteracties. Het nemen van te veel magnesium kan misselijkheid en diarree veroorzaken, terwijl ascorbinezuur diuretische effecten heeft die kunnen leiden tot uitdroging. Symptomen van magnesiumtoxiciteit variëren van duizeligheid tot overmatige vermoeidheid en spierpijn. Het is belangrijk dat u ook uw dagelijkse inname van andere mineralen bewaakt, omdat bekend is dat magnesium ascorbaat de opname van ijzer van het lichaam verhoogt. Als u bijwerkingen ervaart, stop dan met het nemen van een bepaald supplement en bel een medische professional onmiddellijk.