Hvordan vælger jeg det bedste magnesium ascorbat?

Magnesium ascorbat er en type supplement, der bruges til behandling af visse mineralmangel. Sådanne kapsler indeholder både magnesium og ascorbinsyre, selvom der er visse versioner, der også giver vitamin C. Når du leder efter tillægget, kan du enten vælge en kapsel eller pulverform baseret på din præference. Disse kosttilskud er vidt tilgængelige i sundheds- og vitaminbutikker, men du kan muligvis købe dem til en billigere pris online. Magnesium ascorbat skal bruges med forsigtighed, fordi det kan forårsage bivirkninger samt forbedre kroppens absorption af andre mineraler.

Mineraltilskud indeholder ofte et bestemt næringsstof, hvor du er mangelfuld. Magnesium ascorbatkapsler er primært designet til at behandle denne type mineralmangel, selvom nogle forbrugere bruger dem til at supplere en ellers sund kost. Ascorbinsyren i disse kosttilskud gør ingredienserne mindre sure, hvilket reducerer risikoen for mave IRrititation sammenlignet med andre typer mineraltilskud. Visse typer kosttilskud indeholder også C -vitamin, fordi det menes, at næringsstoffet øger effektiviteten af ​​magnesiumabsorption.

kapsler er de mest almindelige former for magnesium ascorbattilskud, fordi de betragtes som de nemmeste at tage. Du kan overveje at tage tabletter med et fuldt glas vand for at reducere risikoen for problemer med mave. Hvis du foretrækker ikke at tage piller, er Magnesium Ascorbate også tilgængelig i en pulverversion, som du kan tilføje til vand og drikke.

At finde kosttilskud er generelt en simpel opgave, fordi de er bredt tilgængelige på forskellige spillesteder. Naturlige sundhedsforretninger og vitaminudtag er almindelige steder, der bærer magnesium ascorbat. Baseret på dine specifikke behov kan du dog have bedre held med at finde en bestemt type magnesium ascorbattilskud on Internettet. Mange online supplementforretninger tilbyder også rabatter til køb af kosttilskud i bulk.

Selvom din krop har brug for magnesium og andre næringsstoffer for at fungere korrekt, bærer det at tage enhver form for supplement risikoen for bivirkninger og mulige lægemiddelinteraktioner. At tage for meget magnesium kan forårsage kvalme og diarré, mens ascorbinsyre har vanddrivende virkninger, der kan føre til dehydrering. Magnesiumtoksicitetssymptomer spænder fra svimmelhed til overdreven træthed og muskelsmerter. Det er vigtigt, at du også overvåger dit daglige indtag af andre mineraler, fordi magnesium ascorbat er kendt for at øge kroppens absorption af jern. Hvis du oplever bivirkninger, skal du afbryde at tage et bestemt supplement og ringe til en medicinsk professionel med det samme.