Hvad er chrom -picolinat?
Krompicolinat er et ernæringstilskud, der skabes ved at kombinere krom, et mineral med picolinsyre. Picolinsyre er et naturligt forekommende stof i kroppen, som hjælper med absorptionen af næringsstoffer, især mineraler, såsom krom. Kombinationen af de to i et supplement gør det muligt for kroppen at absorbere krom mere effektivt.
Sporemængder af krom er nødvendige af den menneskelige krop. Små mængder af dette naturligt forekommende mineral findes i fødevarer, der spises hver dag, såsom kød, fisk, fjerkræ eller fuldkornsbrød. Det findes også i Brewer's gær såvel som i nogle frugter og grøntsager, såsom æbler, bananer og broccoli. Teknisk set i betragtning af det lille beløb, der kræves af kroppen, skal det være forholdsvis let at få det daglige krav til krom fra diæt alene. Behandlingen af fødevarer striber dog chrom ud og gør den moderne diæt generelt lavt i dette mineral.
Derfor er ernæringstilskud Have er udviklet for at hjælpe med at forhindre, at krommangel sker. Krom -picolinat er på grund af sin lette absorption blevet et af de mest populære ernæringstilskud. På daglig basis har kroppen brug for nok krom til at behandle kulhydrater og fedt samt til at reagere på insulin. Baseret på dens rolle i disse grundlæggende kropsprocesser har andre mulige anvendelser til chrompicolinat udviklet sig.
Som et urtetilskud er der blevet udført kliniske undersøgelser på krom -picolinat for at undersøge dets anvendelighed som en hjælp til at forhindre hjertesygdomme, behandle diabetes, fremme vægttab og forbedre humøret. Der er også gjort forskning på, om det kan tjene som et naturligt alternativ til steroider ved at øge mager muskelmasse og styrke. Det kliniske bevis, der akkumuleres fra de forskellige undersøgelseroses. Yderligere kliniske undersøgelser af dens effektivitet kan være fordelagtige.
Få kliniske forskningsundersøgelser er blevet udført på de mulige bivirkninger af indtagelse af for meget krom -picolinat. De undersøgelser, der er blevet udført, fokuserede på at tage krom i en kort periode på et par uger eller måneder. Der er ikke vist nogen dårlige effekter af det daglige kortvarige forbrug af krompicolinat. Langtidsundersøgelser er ikke blevet udført på de potentielle farer ved hverdagens forbrug af krom ud over det lille beløb, der kræves af kroppen til dets naturlige processer. Kort sagt, det vides ikke, om store doser af krom -picolinat, der er taget over en længere periode, er sikre.