Hva er krom picolinat?

Krom picolinat er et ernæringstilskudd som skapes ved å kombinere krom, et mineral, med pikolinsyre. Pikolinsyre er et naturlig forekommende stoff i kroppen som hjelper til med absorpsjon av næringsstoffer, spesielt mineraler som krom. Kombinasjonen av de to i ett supplement gjør det mulig for kroppen å absorbere krom mer effektivt.

Spormengder av krom er nødvendig av menneskekroppen. Små mengder av dette naturlig forekommende mineralet finnes i matvarer som er spist hver dag som kjøtt, fisk, fjærkre eller fullkornsbrød. Det finnes også i bryggerens gjær så vel som i noen frukt og grønnsaker, for eksempel epler, bananer og brokkoli. Teknisk sett, gitt den lille mengden som kreves av kroppen, bør det være ganske enkelt å få det daglige kravet til krom fra kosthold alene. Behandlingen av matvarer striper imidlertid krom ut og gjør det moderne kostholdet generelt lavt i dette mineralet.

Følgelig har kosttilskudd HAVDet er utviklet for å forhindre at krommangel skjer. Krompikolinat, på grunn av sin enkle absorpsjon, har blitt en av de mest populære kosttilskuddene. På daglig basis trenger kroppen nok krom til å behandle karbohydrater og fett, samt å svare på insulin. Basert på sin rolle i disse grunnleggende kroppsprosessene, har andre mulige bruksområder for krompikolinat utviklet seg.

Som et urtetilskudd har kliniske studier blitt utført på krompikolinat for å undersøke dens nytte som et hjelpemiddel for å forhindre hjertesykdom, behandle diabetes, fremme vekttap og forbedre stemningen. Det er også gjort forskning om det kan tjene som et naturlig alternativ til steroider ved å øke mager muskelmasse og styrke. De kliniske bevisene som akkumuleres fra de forskjellige studiene har ført til flere spørsmål om effektiviteten av å bruke krompikolinat for disse formåleneos. Ytterligere kliniske studier av effektiviteten kan være fordelaktig.

Få kliniske forskningsstudier har blitt utført på mulige bivirkninger av å konsumere for mye krom picolinat. Studiene som er gjort fokusert på å ta krom i en kort periode på noen uker eller måneder. Ingen dårlige effekter har blitt vist på daglig kortsiktig forbruk av krom picolinat. Det er ikke gjort langvarige studier på potensielle farer ved hverdagens forbruk av krom i overkant av den lille mengden av kroppen som kreves for dets naturlige prosesser. Enkelt sagt er det ikke kjent om store doser krompikolinat overtatt en lengre periode er trygge.