O que é picolinato de cromo?
O picolinato de cromo é um suplemento nutricional criado pela combinação de cromo, um mineral, com ácido picolínico. O ácido picolínico é uma substância que ocorre naturalmente no corpo que auxilia na absorção de nutrientes, particularmente minerais como o cromo. A combinação dos dois em um suplemento permite que o corpo absorva o cromo com mais eficiência.
rastrear quantidades de cromo são necessárias pelo corpo humano. Pequenas quantidades desse mineral que ocorrem naturalmente são encontradas em alimentos consumidos todos os dias, como carne, peixe, aves ou pães integrais. Também é encontrado no fermento de Brewer, bem como em algumas frutas e legumes, como maçãs, bananas e brócolis. Tecnicamente, dada a pequena quantidade exigida pelo organismo, deve ser bastante fácil obter o requisito diário de cromo apenas da dieta. O processamento de alimentos, no entanto, tira o cromo e torna a dieta moderna geralmente baixa neste mineral.
Consequentemente, suplementos nutricionais têmFoi desenvolvido para ajudar a impedir que a deficiência de cromo aconteça. O picolinato de cromo, devido à sua fácil absorção, tornou -se um dos suplementos nutricionais mais populares. Diariamente, o corpo precisa de cromo suficiente para processar carboidratos e gorduras, bem como para responder à insulina. Com base em seu papel nesses processos básicos do corpo, outros usos possíveis para o picolinato de cromo evoluíram.
Como suplemento à base de plantas, estudos clínicos foram realizados no cromo picolinato para investigar sua utilidade como ajuda na prevenção de doenças cardíacas, no tratamento do diabetes, promovendo a perda de peso e melhorando o humor. Também foi feita pesquisas sobre se pode servir como uma alternativa natural aos esteróides, aumentando o aumento da massa muscular magra e da força. As evidências clínicas que se acumulam dos vários estudos levaram a mais perguntas sobre a eficácia do uso do cromo picolinato para esses PurpOses. Estudos clínicos adicionais de sua eficácia podem ser benéficos.
Poucos estudos de pesquisa clínica foram realizados sobre os possíveis efeitos colaterais do consumo de muito picolinato de cromo. Os estudos que foram realizados se concentraram em tomar cromo por um curto período de algumas semanas ou meses. Não foram demonstrados efeitos negativos do consumo diário de curto prazo de picolinato de cromo. Estudos de longo prazo não foram realizados sobre os riscos potenciais do consumo diário de cromo, além da pequena quantidade exigida pelo organismo para seus processos naturais. Simplificando, não se sabe se grandes doses de picolinato de cromo tomadas por um período prolongado são seguras.