Co to jest pikolinian chromu?
Picolinate chrom jest suplementem odżywczym, który jest tworzony przez połączenie chromu, minerału z kwasem pikolinowym. Kwas pikolinowy jest naturalnie występującą substancją w organizmie, która pomaga w absorpcji składników odżywczych, szczególnie minerałów, takich jak chrom. Połączenie dwóch w jednym suplemencie umożliwia ciału bardziej efektywne wchłanianie chromu.
Śladowe ilości chromu są potrzebne ludzkie ciało. Niewielkie ilości tego naturalnie występujące minerały znajdują się w produktach spożywanych codziennie, takich jak mięso, ryby, drobi lub pieczywo pełnoziarniste. Występuje również w drożdżach Brewera, a także w niektórych owocach i warzywach, takich jak jabłka, banany i brokuły. Technicznie, biorąc pod uwagę niewielką ilość wymaganą przez ciało, powinno być dość łatwo uzyskać codzienne zapotrzebowanie na chrom z samej diety. Przetwarzanie żywności wypuszcza chrom i sprawia, że nowoczesna dieta jest ogólnie niska w tym minerałach.
W związku z tym suplementy diety sąE został opracowany, aby zapobiec niedoborowi chromu. Picolinate chromowe, ze względu na łatwą wchłanianie, stał się jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Codziennie organizm potrzebuje wystarczającej ilości chromu, aby przetwarzać węglowodany i tłuszcze, a także reagować na insulinę. W oparciu o jego rolę w tych podstawowych procesach ciała ewoluowały inne możliwe zastosowania pikolinianu chromu.
Jako suplement ziołowy przeprowadzono badania kliniczne na pikolinianie chromu w celu zbadania jego przydatności jako pomocy w zapobieganiu chorobom serca, leczeniu cukrzycy, promowaniu utraty masy ciała i poprawie nastroju. Przeprowadzono również badania dotyczące tego, czy może służyć jako naturalna alternatywa dla sterydów poprzez zwiększenie beztłuszczowej masy mięśni i siły. Dowody kliniczne gromadzące się z różnych badań doprowadziły do dalszych pytań dotyczących skuteczności stosowania pikolinianu chromu dla tych celówOsos. Dodatkowe badania kliniczne jego skuteczności mogą być korzystne.
Przeprowadzono niewiele badań klinicznych na możliwe skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości pikolinianu chromu. Badania, które zostały przeprowadzone, koncentrowały się na przyjmowaniu chromu przez krótki okres kilku tygodni lub miesięcy. Nie wykazano żadnych złych efektów codziennego krótkotrwałego spożywania pikolinianu chromu. Nie przeprowadzono długoterminowych badań dotyczących potencjalnych zagrożeń związanych z codziennym spożyciem chromu przekraczającego niewielką ilość wymaganą przez ciało do jego naturalnych procesów. Mówiąc najprościej, nie wiadomo, czy duże dawki pikolinianu chromu przejęte przez dłuższy okres są bezpieczne.