Cos'è il cromo picolinato?
Il cromo picolinato è un integratore nutrizionale creato combinando il cromo, un minerale, con acido picolinico. L'acido picolinico è una sostanza naturale nel corpo che aiuta l'assorbimento di nutrienti, in particolare minerali come il cromo. La combinazione dei due in un integratore consente al corpo di assorbire il cromo in modo più efficiente.
tracce di cromo sono necessarie dal corpo umano. Piccole quantità di questo minerale naturale si trovano negli alimenti consumati ogni giorno come carne, pesce, pollame o pane integrale. Si trova anche nel lievito di Brewer e in alcuni frutti e verdure, come mele, banane e broccoli. Tecnicamente, data la piccola quantità richiesta dal corpo, dovrebbe essere abbastanza facile ottenere il requisito giornaliero per il cromo solo dalla dieta. La trasformazione degli alimenti, tuttavia, stringe il cromo e rende la dieta moderna generalmente bassa in questo minerale.
Di conseguenza, gli integratori nutrizionali hannoÈ stato sviluppato per aiutare a prevenire la carenza di cromo. Il cromo picolinato, grazie al suo facile assorbimento, è diventato uno degli integratori nutrizionali più popolari. Su base giornaliera, il corpo ha bisogno di abbastanza cromo per elaborare carboidrati e grassi, nonché per rispondere all'insulina. Sulla base del suo ruolo in questi processi del corpo di base, si sono evoluti altri possibili usi per il cromo picolinato.
Come supplemento a base di erbe, sono stati condotti studi clinici sul cromo picolinato per studiare la sua utilità come aiuto per prevenire le malattie cardiache, curare il diabete, promuovere la perdita di peso e migliorare l'umore. Sono state anche condotte ricerche sul fatto che possa servire come alternativa naturale agli steroidi aumentando la massa muscolare magra e la forza. Le prove cliniche che si accumulano dai vari studi hanno portato a ulteriori domande sull'efficacia dell'uso del cromo picolinato per questi PurpSISE. Ulteriori studi clinici sulla sua efficacia possono essere utili.
Pochi studi di ricerca clinica sono stati condotti sui possibili effetti collaterali del consumo di troppi picolinati di cromo. Gli studi che sono stati condotti si sono concentrati sull'assunzione di cromo per un breve periodo di poche settimane o mesi. Non sono stati dimostrati effetti negativi sul consumo quotidiano a breve termine di cromo picolinato. Non sono stati condotti studi a lungo termine sui potenziali pericoli del consumo quotidiano di cromo superiore alla piccola quantità richiesta dal corpo per i suoi processi naturali. In poche parole, non è noto se sono sicure grandi dosi di cromo picolinato per un periodo prolungato.