Hur väljer jag den bästa magnesium askorbaten?

magnesium askorbat är en typ av tillägg som används för att behandla vissa mineralbrister. Sådana kapslar innehåller både magnesium och askorbinsyra, även om det finns vissa versioner som också ger vitamin C. När du letar efter tillskottet kan du antingen välja en kapsel eller pulverform baserad på din preferens. Dessa kosttillskott är allmänt tillgängliga i hälso- och vitaminbutiker, men du kanske kan köpa dem till ett billigare pris online. Magnesium askorbat bör användas med försiktighet eftersom det kan orsaka biverkningar samt förbättra kroppens absorption av andra mineraler.

mineraltillskott innehåller vanligtvis ett visst näringsämne där du är bristfällig. Magnesium askorbatkapslar är främst utformade för att behandla denna typ av mineralbrist, även om vissa konsumenter använder dem för att komplettera en annars hälsosam kost. Askorbinsyran i dessa tillskott gör ingredienserna mindre sura, vilket minskar risken för mage IRitation jämfört med andra typer av mineraltillskott. Vissa typer av tillskott innehåller också C -vitamin eftersom man tror att näringsämnet ökar effektiviteten av magnesiumabsorption.

kapslar är de vanligaste formerna av magnesium askorbattillskott eftersom de anses vara de enklaste att ta. Du kan överväga att ta tabletter med ett fullt glas vatten för att minska risken för magproblem. Om du föredrar att inte ta piller, finns magnesium askorbat också i en pulverversion som du kan lägga till vatten och dricka.

Att hitta kosttillskott är i allmänhet en enkel uppgift eftersom de är allmänt tillgängliga på olika platser. Naturliga hälsobutiker och vitaminuttag är vanliga platser som bär magnesium askorbat. Baserat på dina specifika behov kan du emellertid ha bättre tur att hitta en viss typ av magnesium askorbattillskott on internet. Många online -tilläggsbutiker erbjuder också rabatter för inköpstillskott i bulk.

Även om din kropp behöver magnesium och andra näringsämnen för att fungera korrekt, tar någon form av tillskott risken för biverkningar och möjliga läkemedelsinteraktioner. Att ta för mycket magnesium kan orsaka illamående och diarré, medan askorbinsyra har diuretiska effekter som kan leda till uttorkning. Magnesiumtoxicitetssymtom sträcker sig från yrsel till överdriven trötthet och muskelvärk. Det är viktigt att du också övervakar ditt dagliga intag av andra mineraler eftersom magnesium askorbat är känt för att öka kroppens absorption av järn. Om du upplever några biverkningar, avbryt omedelbart ett visst tillägg och ring en läkare omedelbart.