Wie wähle ich das beste Magnesium -Ascorbat?
Magnesium -Ascorbat ist eine Art von Ergänzung, die zur Behandlung bestimmter Mineralmängel verwendet wird. Solche Kapseln enthalten sowohl Magnesium als auch Ascorbinsäure, obwohl es bestimmte Versionen gibt, die auch Vitamin C liefern. Wenn Sie nach der Ergänzung suchen, können Sie entweder eine Kapsel- oder Pulverform basierend auf Ihrer Präferenz auswählen. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind in Gesundheits- und Vitamin -Läden weit verbreitet. Möglicherweise können Sie sie jedoch online zu einem günstigeren Preis kaufen. Magnesium -Ascorbat sollte mit Vorsicht verwendet werden, da es Nebenwirkungen verursachen und die Absorption anderer Mineralien durch den Körper verbessern kann.
Mineralpräparate enthalten üblicherweise einen bestimmten Nährstoff, in dem Sie mangelhaft sind. Magnesium -Ascorbatkapseln sind hauptsächlich für die Behandlung dieser Art von Mineralmangel entwickelt, obwohl einige Verbraucher sie verwenden, um eine ansonsten gesunde Ernährung zu ergänzen. Die Ascorbinsäure in diesen Nahrungsergänzungsmitteln macht die Inhaltsstoffe weniger sauer, was das Magenrisiko verringert iRritation im Vergleich zu anderen Arten von Mineralpräparaten. Bestimmte Arten von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten auch Vitamin C, da der Nährstoff die Wirksamkeit der Magnesiumabsorption erhöht.
Kapseln sind die häufigsten Formen von Magnesium -Ascorbat -Nahrungsergänzungsmitteln, da sie als die am einfachsten zu übernehmen angesehen werden. Sie können in Betracht ziehen, Tabletten mit einem vollen Glas Wasser einzunehmen, um das Risiko von Magenproblemen zu verringern. Wenn Sie es vorziehen, keine Pillen einzunehmen, ist Magnesium Ascorbate auch in einer Pulverversion erhältlich, die Sie Wasser und Getränk hinzufügen können.
Nahrungsergänzungsmittel finden im Allgemeinen eine einfache Aufgabe, da sie an verschiedenen Orten weit verbreitet sind. Natürliche Gesundheitsgeschäfte und Vitamin -Steckdosen sind häufige Orte, die Magnesium -Ascorbat tragen. Basierend auf Ihren spezifischen Bedürfnissen haben Sie jedoch möglicherweise ein besseres Glück, eine bestimmte Art von Magnesium -Ascorbat -Ergänzung o zu finden.n im Internet. Viele Online -Supplement -Stores bieten auch Rabatte für den Kauf von Ergänzungen in großen Mengen an.
Obwohl Ihr Körper Magnesium und andere Nährstoffe benötigt, um ordnungsgemäß zu funktionieren, besteht das Eingehen von Ergänzungsmitteln das Risiko von Nebenwirkungen und möglichen Wechselwirkungen mit Arzneimitteln. Zu viel Magnesium kann Übelkeit und Durchfall verursachen, während Ascorbinsäure diuretische Wirkungen hat, die zu Dehydration führen können. Die Symptome der Magnesiumtoxizität reichen von Schwindel bis hin zu übermäßigen Müdigkeit und Muskelschmerzen. Es ist wichtig, dass Sie auch Ihre tägliche Aufnahme anderer Mineralien überwachen, da bekannt ist, dass Magnesium -Ascorbat die Absorption von Eisen durch den Körper erhöht. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, stellen Sie die Einstellung eines bestimmten Ergänzungsmittels ein und rufen Sie sofort einen medizinischen Fachmann an.