Quels sont les avantages pour la santé des oranges?
Les oranges ont été et continuent d'être, l'un des fruits les plus populaires du monde. Les raisons de cela comprennent leur abondance, leur variété et leur goût unique, mais il existe également de nombreux avantages pour la santé des oranges. Ces avantages proviennent de la composition nutritionnelle unique des différentes variétés d'oranges et sont présentes dans des produits fabriqués à partir d'oranges telles que le jus d'orange. Ils sont profités par des millions de personnes chaque jour.
Le principal ingrédient nutritionnel connu pour augmenter les avantages pour la santé des oranges est la vitamine C, et une orange peut contenir près de 100% de la valeur quotidienne nécessaire de ce nutriment essentiel. Des sources de vitamine C sont nécessaires pour la santé du corps humain car elle ne produit pas naturellement la sienne. La vitamine C est un antioxydant qui non seulement contribue à stimuler le système immunitaire du corps, mais est également connu pour aider à prévenir les maladies cardiaques, aider à la guérison des blessures et améliore la capacité du corps à absorber le fer. Bêta-carotENE est encore un autre antioxydant qui est présent dans les oranges et aide à prévenir les dommages cellulaires.
Un autre des nombreux avantages des oranges provient de leur teneur en fibres, qui est connue pour améliorer les rapports du cholestérol dans le corps. Les fibres peuvent également aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang, et cela peut être très utile à certaines personnes atteintes de diabète. La fibre des oranges peut également fournir une ligne de défense pour prévenir le cancer du côlon, et il existe d'autres nutriments dans les oranges qui peuvent également aider à prévenir d'autres types de cancer, notamment le cancer de l'estomac et le cancer de l'œsophage.
Les orangessont également riches en de nombreux autres nutriments bénéfiques, y compris le calcium, qui est connu pour promouvoir des os forts et sains. Une teneur élevée en potassium aide à aider l'équilibre des électrolytes dans les cellules, et la présence élevée de vitamine B6 aide à la production d'hémoglobine dans la circulation sanguine. Oranges also Contiennent du magnésium, qui peut être responsable du maintien de la pression artérielle à un niveau acceptable.
Beaucoup de recherches sont toujours en cours aujourd'hui pour nous aider à mieux comprendre les avantages pour la santé des oranges. Certains avantages possibles comprennent la protection contre les calculs rénaux, la polyarthrite rhumatoïde, les maladies respiratoires et plus encore. Celles-ci sont dues à certains des nombreux autres nutriments que l'on trouve dans les oranges, notamment l'acide folique, la vitamine B1 et la vitamine A, chacun ayant sa propre liste d'avantages pour la santé.