Hva er noen helsemessige fordeler med appelsiner?

appelsiner har vært, og fortsetter å være en av de mest populære fruktene over hele verden. Årsakene til dette inkluderer deres overflod, variasjon og unik smak, men det er også mange helsemessige fordeler med appelsiner. Disse fordelene kommer fra den unike ernæringsmessige sminken av de forskjellige variantene av appelsiner, og er til stede i produkter som er laget av appelsiner som appelsinjuice. De blir utnyttet av millioner av mennesker hver dag.

Den viktigste ernæringsingrediensen som er kjent for å øke helsemessige fordeler ved appelsiner er vitamin C, og en oransje kan inneholde nesten 100 prosent av den nødvendige daglige verdien av dette essensielle næringsstoffet. Kilder til C -vitamin er nødvendige for menneskekroppens helse fordi den ikke naturlig produserer sin egen. C -vitamin er en antioksidant som ikke bare bidrar til å øke kroppens immunforsvar, men også er kjent for å forhindre hjertesykdom, hjelpe til med å helbrede sår og forbedre kroppens evne til å absorbere jern. Beta-karotENE er nok en antioksidant som er til stede i appelsiner og hjelper til med å forhindre celleskade.

En annen av de mange fordelene med appelsiner kommer fra fiberinnholdet deres, som er kjent for å forbedre forholdet mellom kolesterol i kroppen. Fiber kan også bidra til å regulere sukkernivået i blodet, og dette kan være veldig nyttig for noen mennesker med diabetes. Fiberen i appelsiner kan også gi en forsvarslinje for å forhindre tykktarmskreft, og det er andre næringsstoffer i appelsiner som også kan bidra til å forhindre andre typer kreft, inkludert magekreft og kreft i spiserøret.

appelsiner er også rike på mange andre gunstige næringsstoffer, inkludert kalsium, som er kjent for å fremme sterke og sunne bein. Et høyt kaliuminnhold hjelper til med å hjelpe balansen i elektrolytter i celler, og den høye tilstedeværelsen av vitamin B6 hjelper til med å produsere hemoglobin i blodomløpet. Appelsiner also Inneholder magnesium, som kan være ansvarlig for å holde blodtrykket på et akseptabelt nivå.

Mye forskning gjøres fortsatt i dag for å hjelpe oss med å forstå mer av helsemessige fordeler ved appelsiner. Noen mulige fordeler inkluderer beskyttelse mot nyrestein, revmatoid artritt, luftveissykdommer og mer. Disse skyldes noen av de mange flere næringsstoffene som finnes i appelsiner, inkludert folsyre, vitamin B1 og vitamin A, som hver har sin egen liste over helsemessige fordeler.