オレンジの健康上の利点は何ですか？

オレンジは、世界で最も人気のある果物の1つであり続けています。この理由には、豊かさ、多様性、ユニークな味が含まれますが、オレンジには多くの健康上の利点があります。これらの利点は、オレンジのさまざまな種類のユニークな栄養構造からもたらされ、オレンジジュースなどのオレンジから作られた製品に存在します。彼らは毎日何百万人もの人々を利用しています。

オレンジの健康上の利点を増加させることが知られている主な栄養成分はビタミンCであり、1つのオレンジはこの必須栄養素の必要な毎日の価値のほぼ100％を含むことができます。ビタミンCの供給源は、自然に独自の生産を生成しないため、人体の健康に必要です。ビタミンCは、体の免疫システムを高めるのに役立つだけでなく、心臓病を防ぎ、傷の治癒を助け、鉄を吸収する体の能力を高めるのに役立つ抗酸化物質です。ベータカロットENEは、オレンジに存在し、細胞の損傷を防ぐのに役立つもう1つの抗酸化物質です。

オレンジの多くの利点のもう1つは、繊維含有量に由来しています。これは、体内のコレステロールの比率を改善することが知られています。繊維は血液中の糖レベルの調節にも役立ちます。これは、糖尿病の一部の人にとって非常に役立ちます。オレンジの繊維は、結腸癌を予防する際に一連の防御を提供することができ、オレンジには他の栄養素があり、胃がんや食道の癌など、他の種類の癌を予防するのにも役立ちます。

オレンジには、強力で健康な骨を促進することが知られているカルシウムなど、他の多くの有益な栄養素も豊富です。高いカリウム含有量は、細胞内の電解質のバランスを支援するのに役立ち、ビタミンB6の高い存在は、血流中のヘモグロビンの産生に役立ちます。 Oranges also血圧を許容レベルに保つ責任があるマグネシウムを含む。

オレンジの健康上の利点をより多く理解するために、今日でも多くの研究が行われています。いくつかの考えられる利点には、腎臓結石、リウマチ性関節症、呼吸器疾患などに対する保護が含まれます。これらは、葉酸、ビタミンB1、ビタミンAなど、オレンジに見られる多くの栄養素の一部が原因で、それぞれに独自の健康上の利点があります。