오렌지의 건강상의 이점은 무엇입니까?

오렌지는 전 세계에서 가장 인기있는 과일 중 하나였으며 계속되고 있습니다. 그 이유는 풍부함, 다양성 및 독특한 취향을 포함하지만 오렌지의 건강상의 이점도 많습니다. 이러한 이점은 다양한 오렌지의 독특한 영양 구성에서 비롯되며 오렌지 주스와 같은 오렌지로 만든 제품에는 존재합니다. 그들은 매일 수백만 명의 사람들이 활용합니다.

오렌지의 건강상의 이점을 증가시키는 것으로 알려진 주요 영양 성분은 비타민 C이며, 하나의 오렌지는이 필수 영양소의 필요한 일일 가치의 거의 100 %를 포함 할 수 있습니다. 비타민 C 공급원은 자연적으로 자체적으로 생산되지 않기 때문에 인체의 건강에 필요합니다. 비타민 C는 신체의 면역 체계를 높이는 데 도움이 될뿐만 아니라 심장병 예방, 상처 치유를 돕고 신체의 철을 흡수하는 능력을 향상시키는 데 도움이되는 항산화 제입니다. 베타 카로트ENE는 오렌지에 존재하며 세포 손상을 예방하는 데 도움이되는 또 다른 산화 방지제입니다.

오렌지의 많은 이점 중 하나는 섬유 함량에서 비롯된 것으로, 신체의 콜레스테롤의 비율을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 섬유질은 또한 혈액의 설탕 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 이것은 당뇨병 환자에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 오렌지의 섬유는 또한 결장암 예방에 방어선을 제공 할 수 있으며, 오렌지에는 다른 유형의 암과 식도의 암을 포함한 다른 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수있는 다른 영양소가 있습니다.

오렌지는 강하고 건강한 뼈를 촉진하는 것으로 알려진 칼슘을 포함하여 다른 많은 유익한 영양소가 풍부합니다. 높은 칼륨 함량은 세포에서 전해질의 균형을 돕고 비타민 B6의 높은 존재는 혈류에서 헤모글로빈의 생산에 도움이됩니다. 오렌지 also 혈압을 허용 가능한 수준으로 유지하는 데 책임이있는 마그네슘을 함유하고 있습니다.

오늘날 오렌지의 건강상의 이점을 더 많이 이해하는 데 도움이되는 많은 연구가 여전히 진행되고 있습니다. 신장 결석, 류마티스 관절염, 호흡기 질환 등에 대한 보호가 포함됩니다. 이들은 엽산, 비타민 B1 및 비타민 A를 포함하여 오렌지에서 발견되는 더 많은 영양소 중 일부에 기인하며, 각각의 건강상의 이점이 있습니다.